Хитрости при диете
Горячие темы

Женские хитрости при диете.

Разве можно каким-то образом обхитрить самого себя, то есть свой собственный организм и вынудить его худеть с большей скоростью. Есть несколько советов на эту тему. Они помогут вам добиться желаемых результатов и разнообразить надоевшую диету.

Подсчитывайте калории

Наш организм привыкает практически ко всему и делает это достаточно быстро. То же самое можно сказать и о диетах. Он приспосабливается к определенным продуктам, которые мы потребляем, к низкому содержанию калорий. Вы соблюдаете режим и диетическую норму, потребляемую в течение дня. Она приравнивается к одной тысяче и двумстам калорий. И вот при очередном взвешивании обращаете внимание на то, что вес не уходит, он встал на месте. Это абсолютная реакция организма, он привык к вашей диете, к вашему питанию и перестал работать на сбрасывание лишних килограмм.

 

Не спешите начинать кушать еще меньше, это приведет через какой-то промежуток времени к такому же итогу. И что же делать, возникает вопрос.

 

Обеспечить организм постоянной работой, сделать так, чтобы он все время функционировал, и вес не застывал на одном месте. Чередуйте и меняйте последовательность. Какие-то дни сделайте разгрузочными, в другие потребляйте больше калорий.

 
Полезные свойства каш

 

Практически любая каша очень полезна. Польза в ней и для желудочно-кишечного тракта и в том, что она надолго насыщает организм. Во многих диетах советуют перекусывать фруктами, будь то цитрусовые или яблоки. Да, они несомненно полезны, но надолго их действия не хватает и через небольшой промежуток времени снова захочется кушать. Поэтому съешьте лучше тарелочку каши. Это может быть гречневая, рисовая или каша из кукурузы. На ваш выбор.

 

Добавляйте специи

 

Опять же, некоторые говорят о том, что потреблении специй нежелательно во время соблюдения диеты. Обосновывают это тем, что вроде как добавление их в пищу может вызывать чувство голода, захочется есть гораздо быстрее. На самом же деле, это всего лишь чьи-то догадки, ничем не подкрепленные. Ситуация с добавлением специй выглядит совершенно противоположным образом. Вдобавок, те продукты, что вы употребляете совместно со специями, способствуют более быстрому избавлению от лишних калорий и сжиганию жировых отложений.

 

Не забывайте про цитрусовые

 

Желательно есть цитрусовые, например грейпфруты или апельсины, за пару часов до сна. Очень полезным фруктом из той же категории является помело. Какую бы диету вы не использовали, потребление цитрусовых фруктов крайне необходимо для хорошей работы пищеварительной системы.

 
Чистим зубы

 

Обмануть свой организм можно при помощи чистки зубов. Как только вы почувствуете голод, а по вашему режиму принятие пищи в этот момент еще не предусмотрено, почистите зубы. Это спасет вас от нарушения графика.

Поделитесь с друзьями!