Японская диета на неделю
Быстрые диеты Диеты для похудения

Японская диета на 7 дней.

Цель каждой женщины – иметь прекрасное, подтянутое тело. Но не всегда женщина может контролировать свой аппетит, иногда даже  не хватает желания и силы воли соблюдать различные предписания и рекомендации. Существует ряд самых краткосрочных диет, но большую популярность за малое количество времени приобрела японская диета на 7 дней.

Для того, чтобы появился видимый результат необходимо строго действовать по специально составленному меню приема пищи. Перед тем, как начать худеть по этой диете, необходимо тщательно подготовиться к ней заранее.

 

Рекомендуется за три-четыре дня отказаться от алкогольных напитков, острой и соленой еды, фастфуда и другой жирной пищи. Помимо этого, строгим правилом стоит считать так же питьевой порядок во время диеты, Вы должны выпивать в день до 1,5-2  литров чистой, кипяченой воды за сутки, это поможет избавиться от всех шлаков  и токсинов в организме.

 

Вот примерное меню японской диеты на семь дней:

1 Сутки.

Завтрак: один стакан насыщенного черного кофе (лучше употреблять без добавления сахарного песка и сливок)

Обед: 2 сваренные вкрутую яйца, свежий салат из обычной капусты с растительным маслом и выпить один стакан томатного сока.

Ужин: рыба варенная и салат из свежей капусты.

2 Сутки.

Завтрак: черный кофе и обычный сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная с любым гарниром, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин: небольшой кусочек тушеной рыбы, один стакан  1% кефира.

 

3 Сутки.

Завтрак: черный кофе

Обед: небольшая порция обжаренных кабачков. Ужин: несколько зеленых и красных яблок

 

4 Сутки.

 

Завтрак: черный кофе, сухарики

Обед: 1 корень пастернака, жареный на растительном масле, красные яблоки.

Ужин: 200 г вареной говядины, 2 сваренные вкрутую яйца, салат из капусты.

 

 

5 Сутки.

 

Завтрак: натереть на мелкой терке сырую морковь и добавить лимонный сок.

Обед: 500 г вареной или жареной рыбы, один –два стакана томатного сока.

Ужин: несколько яблок среднего размера.

 

 

6 Сутки.

 
Завтрак: черный кофе.

Обед: 400 г вареной курицы, салат из свежей капусты.

Ужин: 2 варенные вкрутую яйца, салат из сырой моркови с добавлением растительного масла.

 

7 Сутки:

 

Завтрак: наваристый зеленый чай.

Обед: вареная говядина, любые фрукты.

Ужин: по выбору из рациона питания любого дня.

 
Благодаря этой японской диете на 7 дней , Вы сможете скинуть за неделю 5-6 килограммов.

 

Эта диета считается довольно жесткой по сравнению с другими диетами.  Стоит обратить внимание, что данная диета включает в себя ежедневное употребление по утрам кофе, поэтому людям,  страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями данная диета противопоказана.

 

Перед её применением нужно обратиться к специализированному врачу за консультацией. Чтобы достичь максимальных результатов, помимо соблюдений этих рекомендаций, при желании можно заняться каким-либо видом спорта или просто уделять время на простую пробежку.

 

Для того, чтобы сохранить полученный результат, после диеты необходимо перейти на правильное питание и спорт, чтобы навсегда забыть об этих лишних килограммах.
Японская диета на 7 дней

Поделитесь с друзьями!