бессолевая диета
Быстрые диеты Диеты для похудения

Японская бессолевая диета.

Для любой женщины приятно выглядеть в зеркале привлекательной и стройной, но не всем удается сохранять свои формы в течение долгих лет. Из-за стрессов, перееданий, беременности может появиться риск возникновения лишних килограммов. Чтобы поддерживать свое тело в идеальном состоянии многие девушки и женщины решаются на соблюдение разновидных диет. Среди них есть японская бессолевая диета, которая с каждым новым годом приобретает все больше и больше поклонников. Основной её принцип базируется на соблюдении специально-составленного меню.

 

Количество дней зависит от индивидуальных качеств, но в основном данной диеты стоит придерживаться ровно две недели. Она стала популярна из-за быстрого сброса лишних килограммов за короткое время, и результаты правда очень впечатляют. Специалисты, которые разработали данную диету, утверждают, что потерять 5-9 килограммов за две недели очень легко и просто.

 

Во время  соблюдения японской бессолевой диеты, рекомендуется строго запретить употребление алкогольных напитков, хлебопекарных и кондитерских изделий, а так же уменьшить количество кофе и чая. Особое внимание уделяется употреблению пищевой соли, оно тоже строго противопоказана к применению, но это не значит, что Вы должны полностью отказаться от соли, она будет поступать в организм вместе с продуктами.

 

Для того, чтобы получить наилучший результат от японской бессолевой диеты, необходимо пить очень много жидкости, приблизительно от 1 до 2 литров в день. Основное меню включает в себя завтрак, обед и ужин. Рассмотрим примерное меню на 13-14 дней:

 
1 Сутки:
На завтрак рекомендуется выпить один стакан кофе, обязательно без сахара.
В обед стоит приготовить салат из свежих овощей и скушать 1-2 сваренных яйца.
На ужин – отваренная рыба и салат из капусты.

 
2 День:
Утром – выпить одну кружку крепкого кофе без сахарного песка.
В обеденное время можно себя побаловать испеченной рыбой с любым гарниром.
На ужин – Вареная говядина и несколько сваренных яиц.

 
3 день и 4 день имеют большую схожесть.
На завтрак – выпить кружечку кофе или зеленого чая и скушать сухарик.
В обед приготовьте 3 вареные моркови и съешьте сырое яйцо.
На ужин – фруктовый салат.

 
5 День:
На завтрак – салат из морковки.
На обед – рыба и 2 сваренных яйца.
На ужин – Морковный фреш и два вареных яйца

 
6 День и 7 день:
На завтрак – чашка крепкого зеленого чая.
В обед – сваренная говядина и несколько любых фруктов.
На ужин – несколько сваренных яиц и овощной салат.
Начиная с 8 дня, стоит повторять вышеперечисленное меню.

После двух недель применения японской бессолевой диеты, Вы почувствуете легкость от того, что сбросили от 5 до 8 килограммов.

 

Существуют недостатки и минусы данной диеты. Во-первых, если Вы не сможете после диеты перейти к правильному питанию, то есть большая вероятность, что ушедшие килограммы вновь могут вернуться. Во-вторых, если организм ослаблен и имеются некоторые заболевания с пищеварительной системой, то не стоит садиться на эту диету.

В-третьих, во время соблюдения этой диеты, в организм не поступают достаточное количество полезных витаминов и минералов и могут появиться большие проблемы со здоровьем. Перед тем, как сесть на любую диеты, стоит обратиться к специализированному врачу.
японская бессолевая диета

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!