Яичная диета
Диеты для похудения

Яичная диета.

Есть еще одна волшебная диета, называется - яичная, продолжительностью на месяц. Она рассчитана на тех, кто беззаветно верит в яичную действенность и пользу упомянутых продуктов для кардинального изменения своего внешнего вида. Эта диета разработана американскими диетологами и предполагает ежедневное питание практически одними яйцами в течение двух недель, последующие две - пойдут на закрепление полученного результата и установление новых гастрономических пристрастий.

 

 

Скажем сразу, это нелегкое испытание для худеющего организма, ведь ему бедному придется немало потрудиться, чтобы освоить огромное количество белка и потребить великое множество протеинов. Подобный рацион категорически противопоказан людям с больными почками и печенью, с имеющейся аллергией на яйца, не рекомендуется беременным женщинам и кормящим матерям. Прежде, чем начинать подобную авантюру, посоветуйтесь с семейным доктором.

Яичная диета
Ведь совсем недавно, лет 20 назад бытовало мнение, что куриные яйца - продукт нездорового питания, что регулярное их потребление грозит повышением холестерина в крови и образованием холестериновых бляшек. Кроме того питаясь яйцами, есть вероятность заразится сальмонеллезом, особо опасным инфекционным заболеванием. Именно по этой причине к выбору яиц надо подходить достаточно серьезно: покупать только свежие, неповрежденные и чистые; хранить только в холодильнике, а варить до полного сворачивания и белка, и желтка.

 

Для разделки яиц на кухне должна быть отдельная доска и специальный нож, которые надо ошпаривать кипятком после каждого применения. Однако, по истечению времени поклонники яиц из Гарварда после ряда опытов, установили, что яйца - самый здоровый и полезный вариант завтрака для взрослых и детей.
Итак, взвесив все «за» и «против» приступаем…

 
На протяжении месяца необходимо есть не только яйца. В первые две недели нужно завтракать и обедать яйцами. После чего третью неделю можно замещать их другими содержащими протеин продуктами, например, рыбой или мясом, также в рацион следует добавить большое количество овощей и фруктов.

 
Растительная клетчатка способствует хорошей работе кишечника, что особенно актуально при яичной диете, которая имеет закрепляющий эффект стула. Используя данную программу похудения необходимо ежедневно выпивать не менее полутора литра воды без газа. При переваривании белка остаются лишние фрагменты, от которых нужно обязательно избавляться, а благодаря клетчатке и обильному питью, можно легко решить эту проблему. Не рекомендуется пить газированную воду и соки, но иногда можно себе позволить кофе без каких-либо добавок или травяной отвар.

 
Данный метод похудения таит в себе некоторые риски, поскольку большое количество протеинов и недостаточное - углеводов способно спровоцировать плохое самочувствие, головокружения, головную боль и др. Если у вас появились подобные симптомы. Следует отменить диету, либо обратиться к врачу за консультацией. Такой способ похудения нельзя назвать безопасным, поскольку наибольшая нагрузка приходится на почки и печень, питание не сбалансированное и далеко не "здоровое".

 
К положительным сторонам диеты можно отнести легкость в приготовлении блюд, небольшие затраты времени при готовке и разнообразие рецептов. Во второй половине диетического питания включаются в рацион легкие продукты, не требующие особого приготовления. Поскольку это белковая диета, ее можно использовать спортсменам и при занятиях фитнесом.

 

Входящие в состав комплексной яичной диеты компоненты улучшают состояние кожи и ногтей. Яйца дают быстрое насыщение даже при небольших порциях, поэтому вы не будете испытывать постоянное чувство голода.

Поделитесь с друзьями!