Яблочная диета для похудения
Быстрые диеты Диеты для похудения

Яблочная диета для похудения.

Несмотря на все разнообразие существующих ныне диет, одна из них остается наиболее популярной вот уже много лет. Если вы хотите забыть о 5—6 килограммах через неделю, стоит обратить особенное внимание на яблоки. Звучит прекрасно, а вот есть ли предпосылки для таких сказочных обещаний? Об эффективности яблочной диеты для похудения мы будем говорить в нашей статье.


Содержание:
1. Кое-что о диете на яблоках.
2. Ежедневная диета.
3. Что необходимо знать выбирая яблочную диету.
4. Особые указания.

 

Кое-что о диете на яблоках

 

Главным атрибутом яблочной диеты есть ее всесезонная доступность. Ведь магазины в изобилии предлагают разнообразные яблоки круглый год, в большом супермаркете вы свободно сможете сосчитать 5—10 сортов. Попробуйте их, и те, которые покажутся вам особенно вкусными используйте для того, чтобы похудеть!
Еще одна особенность рассматриваемой нами методики в ее исключительной пользе для организма. Вам больше не понадобится пить витаминные комплексы, ведь яблоки в своем составе имеют почти все необходимые элементы.

 

Ежедневная диета

Для видимого уменьшения жировых отложений уже в первую неделю вам понадобится исполнить некоторые предписания диетологов. Соблюдайте предложенное ниже меню и результат не заставит себя долго ждать!

 
- Понедельник.

 

Яблоки (1 кг) и зеленый чай без сахара в неограниченном количестве – вот ваш сегодняшний рацион. В крайнем случае можете добавить несколько кусочков сушенного без дрожжевого хлеба.
-Вторник.

 

Повышаем яблок на 500 г. Чай и хлеб — остается без изменений.

-Среда, четверг.

 

Увеличьте дневную норму до двух килограммов. Чай постарайтесь заменить свежей родниковой водой. Если ранее вы употребляли сухарики, в эти дни стоит от них отказаться.

-Пятница.

 

 

Постепенно начинаем выходить с диеты, уменьшение количества яблок на полкилограмма. Позволительно выпить немного чая.

 

-Суббота.

 

Убираем еще 500 г яблок. Остальные пункты – как в предыдущие дни.

 

-Воскресенье.

 

Полное удержание от пищи, пьем только зеленый чай без сахара.

 
После прохождения недели – взвесьтесь. Результат должен быть очевидным!

Диета из яблок

 

Что необходимо знать выбирая яблочную диету

 

Помните, несмотря на все очевидные плюсы, такие как дешевизна и простота, яблочная диета предназначенная для похудения приведет к некоторому охлаждению вашего желания продолжать есть яблоки. Проще говоря, повторить ее вы сможете только по истечении нескольких месяцев. В этот период стоит воспользоваться другими эффективными овощными или фруктовыми диетами.

 
Также надо знать, для закрепления достигнутого, стоит отказаться от чрезмерного употребления сладкого и мучного в следующие дни выхода из яблочной диеты.
Хорошим выбором для вашего здоровья могут стать так называемые разгрузочные дни на яблоках. Их будет достаточно проводить всего 2—3 раза в месяц. Результатом станет общее улучшение работоспособности организма, очистка желудочно-кишечного тракта и устранение большого количества накопившихся токсинов.
Чтобы провести разгрузочный день, надо употребить максимально возможное количество яблок, чередуя с приемами чистой воды.
Отличным дополнением к яблочной диете может стать кефир или несладкий йогурт. Используйте их менее жирные разновидности. Выпивайте в день около 1—1,5 л.

 

Особые указания к яблочной диете.

Фруктовые диеты подобного рода характеризуются рекомендациями врачей использовать их людям, страдающим запорами. Благодаря своим особенным свойствам яблоки производят расслабляющий эффект.
Необходимо помнить и об их полезном свойстве притуплять тягу к никотину. Если вы курите и хотите бросить эту губительную привычку, введите в свой ежедневный рацион 2—3 свежих яблока.

 
Противопоказанием к употреблению кислого фрукта может стать наличие язвы. Тогда стоит выбирать более сладкие разновидности.
Помните о мерах предосторожности и будьте здоровы!

Яблочная диета для похудения

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!