Водная диета
Диеты для здоровья Диеты для похудения

Водная диета.

Пожалуй, самая простая и доступная диета- это водная.

Существует большое разнообразие всевозможных диет, как по видам, так и по назначению, среди которых выделяются быстрые диеты, диеты с пониженным содержанием углеводов, лечебные диеты. Среди этого многообразия очень сложно выбрать ту единственную, которая наиболее всего соответствует желаемому результату.

 

Современный ритм жизни порой просто не оставляет времени на приобретение необходимых продуктов для определенного вида диеты и полного ее соблюдения. Но это не значит, что надо навсегда распрощаться с желанием сбросить лишние килограммы или просто очистить организм.

Существует очень простая диета, в основе которой лежит обычная вода.
Вода издревле служит источником жизни на земле. В ней содержится набор микроэлементов и солей, которые принимают участие в обменных процессах всего организма. Также вода несет защитную функцию, позволяя очистить организм от скопившихся ненужных шлаков. Водная диета в силу этих факторов обладает несомненной пользой.

 
Вода обладает уникальным свойством  заглушать чувство голода. Выпитая перед принятием пищи вода притупляет желание поесть, которое может и вовсе пропасть. Для употребления требуется выбирать только простую чистую воду, любые другие виды напитков, такие как соки, морсы или чай не принесут должного эффекта.

 

Водная диета очень проста для выполнения, ее суть заключается в стакане воды утром на голодный желудок, после чего по прошествии получаса можно полноценно позавтракать. Плюсом водной диеты является тот факт, что в плане еды можно ни от чего не отказываться. При наступлении чувства голода следует снова выпить стакан воды. Обязательным является все тот же стакан перед сном.

 
При соблюдении водной диеты существует ряд рекомендации, которые следует соблюдать:

 

  1. Вода не должна быть ни горячей и ни ледяной, оптимальной является близкая к комнатной температура. Слишком холодная жидкость может оказать противоположное действие, замедляя прохождение обменных процессов.
  2. Не следует заменять воду другими напитками. Все остальные жидкости могут усилить работу желчного пузыря, что приведет к потере влаги организмом.
    3. Не рекомендуется запивать пищу водой, особенно сочетать воду и мучные изделия. Подобная практика может катализировать набор лишнего веса.

 

  1. Соблюдение водной диеты увеличивает нагрузку на почки и мочевыделительную систему, поэтому спустя три недели диеты следует делать равнозначный по времени перерыв. При имеющихся заболеваниях не следует садиться на диету, чтобы не усугубить имеющиеся проблемы.

 

  1. Большое количество потребляемой жидкости приводит к выводу из организма полезных соединений. Для избегания этого рекомендуется комбинировать водную диету с приемом витаминов и минералов, что поможет соблюсти баланс. Особенно это актуально для людей, имеющих небольшой вес, ниже 60 кг.

 

  1. Диетологи рекомендуют садиться на водную диету в летний период года, когда потовые железы начинают активно работать и часть лишней жидкости выводится из организма через пот, таким образом, снижается нагрузка на мочевой пузырь.

 
Водная диета позволяет не только снизить вес, но и очищает организм, помогая обрести легкость и хорошее самочувствие. Главным требованием служит обязательная консультация специалиста.

Диета на воде

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!