Различные виды диет
Быстрые диеты Диеты для похудения

Виды диет.

Интернет пестрит множеством рассказов о диетах, благодаря которым мы можем сбросить около десяти килограмм за одну неделю. Попробуем разобраться в их сущности и выбрать самую лучшую. Итак, предложим вашему рассмотрению несколько видов диет:


Кефирная диета.
Суть этой диеты заключается не в том, чтобы сутками напролёт пить один лишь кефир, напрочь забыв про другие продукты. Кефир должен являться основным продуктом в нашем рационе и при этом совсем не обязательно больше ничего в пищу не употреблять. В результате кефирной диеты улучшится работа желудочно-кишечного тракта, нервной системы.

 

Дополнением к кефиру в нашем рационе могут служить мясо, овощи, картошка, рыба. Просто всё это нужно употреблять в правильных количествах. Как правило вес всех этих дополнительных продуктов не должен выходить за отметку, превышающую сто грамм.

 

И вот уже в конце такого недельного рациона мы должны чувствовать себя на десять килограмм легче, а весы должны показывать нам цифру, которая будет меньше на десять килограмм той цифры, которую мы видели на весах неделю назад.
Гречневая диета.
Основной продукт этой диеты гречка, что и можно понять из названия диеты. Наличие других продуктов в рационе относительно мало, меньше, чем в кефирной диете. Поэтому-то и мало, кто может пройти под руку с гречкой все семь дней. Гречку следует готовить без добавления сахара, соли и тому подобных ингредиентов.

 

Гречку нужно варить за день до приёма пищи, чтобы она успела набухнуть. Ещё один вариант – это залить гречку вместо воды кефиром или йогуртом. При гречневой диете рекомендуется постоянно пить жидкость. Ей может служить вода или чай. Ещё одним залогом похудения является следующее – нельзя есть позже, чем за четыре-пять часов до сна. Если уж голод вас сильно одолел, то можно съесть несладкое яблоко.
Внимание! Перед тем, как применить в действие гречневую диету следует проконсультироваться со специалистом. Ведь диету на гречке ни в коем случае нельзя использовать, если у вас аллергия на гречку или болезни желудочно-кишечного тракта.

Ещё один интересный вид диеты. Причем очень экономичный.
Диета на луковом супе.
Луковый суп – низкокалорийный продукт, эффективно сжигающий жир. В его состав входит лук, сельдерей, капуста, помидоры, болгарский перец. Чтобы приготовить суп нужно просто порезать все ингредиенты на мелкие кусочки и варить в холодной воде до кипения, а потом до готовности, убавив огонь.

 

Луковый суп следует принимать в течение всей недели. Так же разрешено принимать в пищу сырые фрукты и овощи. С помощью этой диеты вы сбросите десять килограмм всего за одну неделю.
Диета медиков.
Эта диета считается одной из самых эффективных. Здесь рацион слишком ограничен, поэтому у вас может кружиться голова. Диета медиков самая жёсткая, поэтому здесь тоже мало кто добирается до победного финиша – десяти сброшенных килограммов.
В первый день диеты следует разделить на части и выпить литр воды. Во второй день следует так же поступить с 800 граммами молока. За весь третий день вы должны выпить литр молока и ничего кроме этого. В четвёртый день следует употреблять в пищу блюда из овощей, через полчаса запивая их стаканом воды.

 

В пятый день следует выпить 800 грамм молока. В шестой день на завтрак следует съесть яйцо в крутую и запить его водой, на обед – 100 грамм мяса без специй, на ужин – яблоко за час до сна. В седьмой день завтрак следует пропустить, на обед нужно принять в пищу сто грамм творога, а на ужин выпить стакан чая без сахара или воды без газа.

Все эти виды диет помогут нам сбросить 10 килограмм за неделю. Из всех самой мягкой, нежёсткой является кефирная диета, поэтому лучше использовать её, если боитесь не выдержать.

Виды диет

Поделитесь с друзьями!