Суповая диета для похудения
Быстрые диеты Диеты для похудения

Суповая диета.

Суповая диета отлично помогает сбросить около 5-9 килограммов лишнего веса за очень короткое время. Она относится к ряду низкокалорийных диет. Принцип механизма данной диеты очень прост: во время её соблюдения в организм практически не поступают углеводы, а вместо перерабатываемой пищи служит как раз лишний запас жиров, и благодаря этому и происходит быстрый сброс веса.

 

В среднем длительность суповой диеты составляет одна-две недели, в зависимости от желаемого результата. Помимо того, что супы низкокалорийные, в них еще содержатся полезные микроэлементы и витамины.  Все это относится к достоинствам суповой диеты. Но, она также как и другие диеты имеет свои недостатки и противопоказания, рассмотрим главные из них:
1. Серьезные заболевания кишечно-желудочного тракта.
2. Проблемы с почками, а так же другие хронические заболевания.

Основа суповой  диеты, как Вы уже поняли, является специально приготовленный суп, который можно употреблять каждый раз, когда наступит чувство голода. Существует много действенных рецептов супов, но большей популярностью пользуется Боннский суп.

 

Для его приготовления понадобится:
Половина килограмма свежего репчатого лука, 200 грамм корня сельдерея, 250 грамм моркови, петрушки и капусты, а так же около 200 грамм цветной капусты и лука порея, одна головка чеснока среднего размера, 200 мл томатного сока и различную приправу по вкусу. Все овощи вымыть и порезать. Залить в кастрюлю воду, выложить слоями все ингредиенты и добавить специи. Варить суп необходимо около 20-25 минут.

 

Помимо супа, в составленном рационе питания будут такие продукты как – фрукты, овощи,  а так же много вареного мяса. Но самым главные аспектом любой диеты является употребление большого количества обычной воды или зеленого чая.

Специально составленное меню поможет вам правильно питаться в течение 7 дней. Пользоваться данным рационом питания больше двух недель категорически запрещено.

 

Меню:

 
В первый день рекомендуется кушать суп не менее 3 раз в день и  употреблять большое количество разнообразных фруктов.
Во второй день, помимо супа можно употреблять в пищу любые овощи.
На третий день так же съедать суп не менее 3 раз в день и уже можно кушать, как фрукты, так и овощи.
На четвертый день Вам нужно будет съесть за весь день около 3-4 спелых бананов, а так же выпить один стакан молока. Суп продолжать употреблять 3 раза в день.
На пятый день предпочтительно скушать небольшую порцию вареного мяса со свежими помидорами.  А вот суп необходимо кушать около 1-2 раз в день.
На шестой день диеты необходимо продолжать употребление супа + любые фрукты и овощи с мясом.
В последний, седьмой день суповой диеты лучше всего приготовить рис. Можно разнообразить свою пищу овощами и фруктами, суп не менее 1 раза за целый день.

В конце диеты Вы почувствуете не только видимый результат на теле, но и внутренне, ощутите приятную легкость и спокойствие. Суповую диету не желательно использовать более 2-3 раз за год. А для того, чтобы поддержать свой результат, нужно добавить к правильному питанию любую физическую нагрузку.
 

Поверьте, сидеть на суповой диете не сложно! А похудеть можно буквально за неделю.

Суповая диета

 

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!