Стройная фигура
Горячие темы

Стройная фигура – это реально

Всем хочется иметь стройную, с подтянутым животом фигуру. На просторах интернета существует бесчисленное количество рецептов для воплощения этой мечты в реальность. Но далеко не все они помогают, а некоторые даже вредят. Поэтому хотелось бы ознакомить вас с небольшим, но очень действенным комплексом упражнений для стройной  фигуры. Давайте по порядку разберем его.


1. Главное, это психологический настрой. Вам необходимо встать у зеркала и с любовью глядя на свое тело, критически отметить те места, которые вы бы хотели отсечь от него. Как скульптор, который работает над шедевром. Вам необходимо будет мысленно представить то, чем вы хотите быть. Представить необходимо будет четко, а не расплывчато. Если сразу не получается, не переживайте, воображение тренируется, как и любая часть тела.

 

2. Вы должны представить себе такую фигуру, которую хотели видеть у себя. Постарайтесь ощутить это как можно реальнее.

 

3. Примерьте эту фигуру на себя. Вы реально должны ощутить, какие части тела не вписываются в ваш идеал.
4. Мысленно поочередно максимально сосредотачивайтесь на каждой части тела, которую вы бы хотели уменьшить.
5. После этого начинайте активно растирать эту часть тела. Затем опять сосредоточьтесь на ней. После этого мысленно переходите к другой части тела.
6. Как только вы закончите мысленную проработку с последующим растиранием всех проблемных мест, успокойтесь, несколько раз вздохните глубоко и мысленно начните сосредотачиваться на тех местах вашего тела, которые вы только что растирали. Однако, это не только сосредоточение, а выдавливание проблемных зон из вашего тела. Вы физически должны почувствовать, как ваша фигура приобретает те очертания, которые вы хотите видеть у себя. Если поначалу не получается ощутить это мысленно, помогайте себе напряжением этих участков тела. Постепенно сила мысли и напряжения будет у вас работать в унисон.

Стройная фигура

7. Повторяйте эти упражнения так часто, как только вы сможете себя заставить это делать. Противопоказаний нет. Желательно, конечно, не сразу после еды, а через полтора часа после нее.
Растирание и мысленное сосредоточения в местах, где растирали, производится затем, чтобы организовать, прилив крови к проблемным местам. Если сравнивать с реальной физической нагрузкой, то с помощью поднятия тяжестей, работой на различных снарядах, мы добиваемся того же самого, то есть приливу крови к тренируемой мышце.
Вышеперечисленные упражнения занимают совсем немного времени, всего несколько минут. После их выполнения у вас появится желание помахать руками, пробежаться и так далее.

 

 

Не будем сдерживаться, тем более что тело уже готово к такому продолжению, но сделаем это по-другому:

1. Расставим ноги на ширине плеч, руки вытянем вверх и в стороны. Пальцы соберем в кулак.
2. Напряжем все тело от пяток до кончиков пальцев. В таком состоянии пробудем пять секунд, то есть мысленно отсчитаем: 21, 22, 23, 24, 25. Затем расслабимся, потрясем кистями рук и попеременно стопами. После этого опять повторим напряжение всего тела с параллельным отсчетом пяти секунд. Повторим все упражнение восемь раз.
3. Затем пальцами правой руки обхватываем локоть другой, а левой рукой за локоть правой. Руки также находятся над головой.
4. С силой давим левой ладонью на правый локоть, а правой ладонью на левый локоть, то-есть как бы пытаемся руки развернуть в одноименные стороны, но локти не пускают.
5. Одновременно напрягаем талию, а так, как руки над головой у нас напряжены, то давление на талию усиливается. Делаем восемь повторений этого упражнения, каждый раз напрягаясь по пять секунд.
После выполнения этого комплекса упражнений желательно принять водные процедуры и хорошо растереться.

Стройная фигура- Вам обеспечена.

 

 

 

 

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!