Рисовая диета
Быстрые диеты Диеты для похудения

Рисовая диета.

Уже много лет рисовая диета уверенно держится в топе самых эффективных и к тому же полезных диет. Это объясняется тем, что рис очень хорошо впитывает влагу, а вместе с ней, проходя по организму, он собирает еще токсины и прочие шлаки. Таким образом, применяя рисовую диету, можно не только избавиться от лишних кило, но и прекрасно почистить организм. Как результат у вас будет подтянутое тело и сияющий внешний вид.


Известно, что этот злак обладает многими чудесными свойствами, он гипоалергенный, легкоусваиваемый, относительно низкокалориен, способствует очищению кишечника и крови, а также восстанавливает микрофлору желудочно-кишечного тракта.
Принцип его действия весьма прост: попадая в организм, он связывает и выводит наружу лишние соли и жидкости, а также продукты обмена веществ в клетках. При этом он обеспечивает быструю насыщаемость, не поставляя в организм лишних калорий.

Рисовая диета
Максимального эффекта можно достичь, если использовать не белый рис, а нешлифованный желтовато-бурый. В нем содержится больше калия, фолиевой кислоты, лецитина и фитина. А благодаря тому, что он не очищен от зерновой оболочки, он сохраняет такую важную для пищеварения клетчатку, которая, по сути, и обеспечивает сытость при относительно маленьких порциях.

 
Помимо продуманного рациона рисовая диета включает в себя также набор важных правил, соблюдая которые, килограммы будут уходить быстрее, а организм будет становиться здоровее. Первым, и наверное, самым важным условием является обязательный завтрак, который должен включать в себя рис (с рецептом приготовления, ознакомимся чуть позже).

 
Следующее правило – не пить воду сразу после приема пищи, чтобы не тормозить процесс поглощения вредных токсинов. Лучше всего выпить немного воды за полчаса до и через час после еды.

 
Но это совсем не означает, что прием жидкости ограничен. Из-за крепящего действия риса рекомендуется употреблять очень много жидкости, минимум 1,5 литра в сутки.
Самым оптимальным вариантом рисовой диеты станет бессолевая. Это связано с тем, что соль является одним из элементов, на которые рис будет охотиться в вашем организме. Употребляя ее в пищу, вы собственными руками будете создавать подкрепление своему противнику.

 
Избегать стоит не только соли, но и других продуктов, разжигающих аппетит – острых соусов, приправ-концентратов, кетчупов, горчицы. Заправлять рис можно исключительно растительным маслом.

 
Союзниками риса в борьбе с лишними килограммами и токсинами вполне могут стать тыква, яблоки, изюм, пшенка.

 
Итак, вот вам рецепт полезного рисового завтрака: замачиваем 1 кг риса в воде и в течение недели ежедневно промываем его под проточной водой минут по 20. После такого ритуала лишнюю влагу сливают, а рис помещаю в вентилируемый сосуд. Употребляют такой рис на завтрак, предварительно запарив горячей водой и дав настояться четверть часа.

 
Такой завтрак поможет не только плавно избавиться от ненавистных килограммов, но и станет прекрасным детокс-средством, способным к тому же улучшить самочувствие.
Если же вам нужна полноценная диета, а не просто чистка организма, то вашему вниманию следующий вариант.

 

Диета рассчитана на 7 дней, в течение которых можно сбросить 5-7 кг. Каждый день такого режима начинается с 2 столовых ложек отварного или запаренного риса, спустя 2 часа разрешено пить воду, чай или сок. Следующий прием пищи наступит только через 4 часа, при чем это может быть даже привычный для вас обед с ноткой правильного питания и небольшими порциями (для него можно взять овощи, фрукты, вареное нежирное мясо или рыбу). Ужин повторяет завтрак.

 

Естественно кушать нужно за 4 часа до сна, непосредственно перед сном можно принять стакан кефира. Последующие 6 дней меню не меняется.

 
Существует также вариант экспресс-диеты на рисе. Она длится не более трех дней, а отвес составляет 2-4 кг. На один день такой диеты вам понадобится 400 г отваренного бурого риса. Всю эту массу нужно разделить на 5 приемов пищи, в перерывах между которыми можно и нужно пить чистую воду либо зеленый чай. Но будьте осторожны, как нередко бывает с монодиетами, она может привести к истощению организма, если слишком ею увлечься.

Рисовая диета

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!