Правильные диеты для похудения
Быстрые диеты Диеты для похудения Диеты по группе крови

Правильная диета для похудения.

Существует ли правильная диета для похудения?

Современный человек постоянно подвержен стрессам на работе, постоянным нагрузкам, неправильному питанию, и как следствие появляется лишний вес, фигура становится некрасивой. Для того чтобы этого не произошло, люди постоянно придумывают всё новые и новые идеи, как устранить лишний вес. Огромное количество диет, различных программ похудения вносят каждый день в наш мир.

 

Поэтому если вы решили стать на путь диеты, то вам, конечно, стоит сначала узнать о диетах подробно, оценить все преимущества и недостатки и главное, понять какая диета для похудения будет правильной и не навредит здоровью.

 

Вашему вниманию мы представим несколько диет.

 

  1. Диета и ваша группа крови, какая зависимость?

1-ая группа крови.

 

Программа похудения от доктора Питера Дадамо. Как вы, поняли по названию, диета зависит от номера группы крови. Для людей с первым номером группы крови врач советует, есть больше белка (мясо, рыба), хлеб можно есть только ржаной, кофе вообще запрещено пить, алкоголь только немножко. Такие крупы как овсянка и пшеница не подойдут для человека с 1 группой крови, капусту и различные бобовые лучше исключить из рациона питания. Упражнения для похудения человека с первой группой крови: езда на велосипеде, лыжи и плавание. Такая диета будет правильной для похудения именно людям данной группы крови.
Обладателям 2-ой группы крови.

 

Доктор советует больше употреблять в пищу овощи и фрукты. Мясные продукты нужно исключить в своем рационе питания. Молочные продукты также не стоит употреблять, их можно заменить продуктами из сои. Желательно употребление бобовых продуктов, различных круп, несоленой рыбы. Не навредит употребление таких напитков: морковные, ананасовые, вишневые соки, зеленый чай, кофе, вино. Лучшим физическим упражнением для людей со второй группой крови будут занятия тай-чи – растяжка мышц.
Люди с третьей группой крови, наиболее всеядны.

 

Таким людям разрешено есть почти всё: мясо, различная крупа, яйца, овощи (исключение помидоры, кукуруза). Нельзя кушать морепродукты, пить соки из томата. Подойдут такие виды спорта: плавание, пешая ходьба, велосипед.
Обладатели 4-ой группы крови могут употреблять в пищу мясо барана, кролика, индейки. Различные крупы также можно употреблять в пищу. Пить можно чай зеленый, красное вино.
Доктор утверждает, что если вы будете питаться продуктами, которые указаны именно для вашей группы крови, то это позволит вам укрепить иммунитет, избавиться от болезней желудка и восстановить свой гормональный баланс. Серьезных научных исследований на тему диеты по группе крови не было, поэтому мы не будем утверждать, что такая диета обязательно поможет вам избавиться от лишнего веса.
Ещё одна правильная диета для похудения:

 

  1. Зональная диета

Зональное питание подразумевает разделение вашего питания на белки, жиры ну и, конечно же, углеводы. Диета предложена Баэрри Сизом в 1997 году. Еще данную диету называют блочной. Например, за первый блок употребления белка можно принять 40 грамм обезжиренного мяса, можно рыбы или 60 грамм обезжиренного творога.

 

Употребление одного блока углеводов сопровождается одной чашей различных овощей, можно немного риса. В блок жира входит ложка растительного масла либо можно съесть три маслины. В один прием пищи должно входить: 40 процентов углеводов, 30 процентов белка, 30 процентов жира. Кушать вам придется через каждые 3-5 часов, в независимости оттого проголодались вы или нет.

 

За счет такой диеты у вас улучшится пищеварение, и вы быстро станете худеть. Данную диету опробовали уже много голливудских звезд. Она очень эффективна и её советует Всемирная организация здравоохранения.
Вот две диеты, какая из них лучше выбирать вам, худейте с удовольствием и будьте здоровы!

Правильные диеты для похудения

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!