Диета на сельдерее
Диеты для похудения

Похудение с помощью сельдерея.

Очень эффективным продуктом по борьбе с лишним весом является сельдерей. Он способствует ускорению обмена белков, жиров и углеводов, а также помогает организму в усвоении белка - главного строительного материала.

 

Кроме того, сельдерей положительно влияет на положение кожи, волосяного покрова, ногтей. Благодаря комплексу витаминов, которые содержатся в сельдерее человек получает множество полезных химических веществ необходимых для правильной работы всего организма.

 
Диетологами была разработана необычная система питания, основанная на сельдерее, которая благоприятствует снижению веса. Длительность данной диеты составляет семь - девять дней. Результат довольно неплохой, несмотря на обилие продуктов в рационе. Всего можно снизить вес на три - четыре килограмма. Однако, конечно же, эффект от диеты на сельдерее зависит от степени придерживания основных правил и от количества спортивных тренировок или других физических нагрузок.

Похудение с помощью сельдерея.
Рекомендации использования данной системы похудения  с помощью сельдерея:

 
1. Кроме обычной чистой воды без газа и добавок, за четырнадцать или двадцать минут до еды необходимо выпивать стакан сока из сельдерея и моркови или других овощей. Также можно пить настоящий кофе и зеленый чай, но только без подсластителя. Не забывайте, что алкоголь имеет высокую энергетическую ценность и поэтому от него лучше отказаться.
2. Не допускается употребление: сахара и сладких продуктов, колбас и копченостей, жирных молочных продуктов и сыра, консервированной пищи и полуфабрикатов, фастфуда, хлебобулочных изделий, кондитерских изделий, сливочного и подсолнечного масла, манной каши и картофеля, бананов и инжира.

 
3. Что же можно есть? В первую очередь, конечно же, салаты с добавлением основного ингредиента диеты - сельдерея. Во вторую - постное мясо и птицу, морскую рыбу и другие морепродукты, тофу, яйца и маложирный творог. В третью очередь нужно включить в меню диеты основанной на сельдерее не крахмалистые овощи, не сладкие фрукты, ягоды, сухофрукты и орехи. Также можно раз в два дня съедать по порции либо бурого, либо коричневого риса, либо же гречневой каши. Каждый день можно кушать овсяную кашу.

 
Примерный рацион этой системы похудения выглядит так:

 
Завтрак: овсяная каша с порезанным яблоком и чай; салат из сельдерея.
Обед: суп из сельдерея с кусочками филе курицы и тост с маложирным творожным сыром; гречневая каша с тушеным сельдереем и другими овощами.
Полдник: баночка натурального йогурта.
Ужин: говядина тушенная с овощами и сельдереем; салат из овощей.

 

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!