Полезные лакомства для фигуры
Вкусно! Диетические рецепты.

Полезные лакомства.

Когда человек садится на какую-либо диету, ему труднее всего отказаться от сладкого. Естественно, каждая диета предписывает отказаться от лакомств. Ведь сахар способствует увеличению массы тела.

Однако полностью забыть о сладком практически невозможно. Ведь сахар производит эндорфины. Кроме того, он необходим для сбалансированной деятельности мозга. Если вы забудете о лакомствах, то это может повлечь за собой срыв. Во избежание этого вам желательно потреблять десерты, в которых находятся витамины и другие полезные вещества. А значит такие лакомства будут полезными.

Однако при их потреблении вам все равно нужно помнить о чувстве меры. В противном случае у вас могут появиться лишние сантиметры на талии.

Шоколад. В черном шоколаде находится большое количество какао-бобов. В нем практически отсутствуют сахара. Данный продукт оказывает благотворное воздействие на организм и активизирует производство эндорфинов. Так что небольшой кусочек черного шоколада принесет вам только пользу.

Стоит отметить, что данный продукт содержит в себе мононенасыщенные жиры, способствующие избавлению от избыточного веса.

Фрукты. В них находится огромное количество витаминов. Однако они имеют большой недостаток. Он состоит в наличии сахаров. В связи с этим по поводу потребления фруктов в период диеты ходит немало дискуссий.

Однако вы вполне можете потреблять в разумных количествах яблоки, лимоны и ягоды.

Сухофрукты. В них тоже находится много полезных веществ. Поэтому вы вполне можете варить из них компоты.

Зефир. Данный продукт создают из сахара и яичных белков. В него также добавляют желатин. В белках практически не содержится калорий. Что касается желатина, то он необходим для ногтей и кожи.

Однако вам не стоит забывать, что зефир может нанести вред фигуре из-за наличия сахара. Во избежание этого вы можете создать зефир сами, добавив в него вместо сахара ягоды.

Это далеко не полный список полезных лакомств, которые, кстати не трудно приготовить в домашних условиях. Ешьте, и не набирайте вес!

Полезные лакомства

Поделитесь с друзьями!