Положительные и отрицательные стороны диет
Горячие темы Диеты для похудения

Плюсы и минусы диет.

Несомненно плюсом диет является сброс лишнего веса. Однако ряд диет имеют неоспоримые минусы.

Как сбросить лишние килограммы? Этот вопрос был, есть и будет одним из самых важных среди населения. Эта проблема в наше время является актуальной как для женской, так и для мужской половины. Неактивный образ жизни, сидячая работа, переедания на фоне стрессов, неправильное питание, все это влечет за собой нарастание лишних килограммов.

 

Очевидность проблемы лишнего веса, заставляет искать решения, чтобы ее устранить. Лишний вес не только портит внешний вид, но и влечет за собой множество заболеваний. При выборе методов похудения, многие останавливаются на диетах.

Диеты заслужили свою популярность понятностью и простотой борьбы с лишним весом. Каждый может найти себе подходящий рацион. Сегодня существует немалое количество диет на любой вкус, о них можно прочитать в любых информационных источниках. Выбирая себе диету, мало кто задумывается о последствиях, которые могут быть весьма плачевными. Поэтому прежде чем вносить изменения в свой рацион питания, нужно оценить все за и против.
К плюсам быстрых диет можно отнести быстрое снижение веса, за малый промежуток времени. Но, обычно их рацион достаточно жесткий и ограниченный, поэтому их можно придерживаться всего несколько дней. В противном случае это может привести к истощению организма и проявиться в болезнях внутренних органов. После таких быстрых и жестких диет вес может не только вернуться, но и увеличиться в разы. И это является огромным минусом данных диет. Поэтому нужно для себя решить, что лучше медленный, но продуктивный результат, или всего лишь кратковременная потеря веса.

Более полезным считаются диеты, нацеленные не столько на снижение веса, сколько на очищение организма от шлаков и токсинов. Диета считается оздоровительной, ее направленность на улучшение обмена веществ. В рацион обычно входят полезная пища, богатая на питательные вещества, витамины и минералы. Такой вид диет предполагает строгий режим питания и подойдет людям, страдающим на болезни желудочно-кишечного тракта.

К минусам можно отнести то, что в каждой диете уже подобран определенный рацион. То есть продукты подбираются в общем, а не к индивидуальным особенностям каждого организма. Приступая к началу диеты, чтобы не допустить обострений заболеваний, желательно пройти обследование и проконсультироваться с врачом диетологом, который подберет набор продуктов под индивидуальные параметры организма.

 

Также во время диет нужно обязательно принимать витамины недостающие в питании. Не стоит забывать также и о физических нагрузках. Если во время диеты не делать физических упражнений, то вместе с потерей лишних килограммов уйдет и мышечная масса, что приведет к потере упругости тела и кожи.

Жесткие рамки в питании могут привести к таким побочным эффектам как раздражительность, сонливость, быстрая утомляемость, ухудшение памяти и концентрации внимания, бессонница и депрессия.

Проанализировав плюсы и минусы диет можно прийти к выводу, что цель должна быть не только в похудении, но и в сохранении при этом здоровья и нормального самочувствия. Выбирая ту или иную диету нужно помнить о последствиях, к которым может привести жесткий рацион питания.

Плюсы и минусы диет

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!