Овсянка для похудения
Диеты для похудения Монодиеты

Овсянка для похудения.

Похудение на овсянке:
Для тех, у кого есть проблемы с лишним весом, овсянка станет хорошим помощником в процессе похудения.
Эта крупа насыщена всевозможными полезными компонентами, магнием, железом, кальцием, углеводами, которые стимулируют выработку энергии.
Овсянка хорошо очищает организм от шлаков, чем дополнительно ускоряет процесс похудения. Используя овсянку для похудения регулярно, можно избавиться от диабета, заболевания костей и зубов, проблем сердца, нервной системы, гастрита, депрессии, воспалительных процессов любого характера.

Для похудения овсянка быстрого заваривания не подойдет, хотя магазины ими переполнены, необходима полезная каша, а в тех ничего такого нет, кроме вредных добавок.
Покупать надо обычные хлопья без всевозможных добавок, чем больше хлопья, тем дольше время приготовления.
Чтобы каша не пригорела, лучше использовать специальную посуду, двести грамм овсянки нужно залить четыреста граммами воды.
Хлопья можно засыпать сразу в кастрюлю, после чего часто размешивать ложкой, чтоб не появились комочки.

 
Пресный вкус каши можно разбавить, используя для этого мед, яблоки, груши, малину, клубнику, орехи только в небольших количествах.
Такие добавки как сахар или сгущенка строго под запретом, они очень калорийны, что во время диеты плохо.
Добавки лучше класть в теплую кашу, это один из главных аспектов, также для сохранения всех витаминов и полезных компонентов, фрукты класть только в уже готовую кашу, при термической обработке все полезное уходит.

 
Определенную мягкость вкуса добавят йогурт или кефир, потому как диета на овсянке является моно диетой, она очень быстро приедается, а если за каждым приемом чередовать добавки, только полезные, процесс покажется более вкусным и не таким сложным.
Около пяти килограммов веса может уйти всего за пять дней, при правильном подходе.
Овсяная каша ускоряет обмен веществ, улучшает переработку продуктов питания, тем самым весь организм работает более слажено, что способствует выведение лишних жиров.

 
                                                                                                                                   Моно диета из овсянки.

 
Есть строгие диеты и не очень.
Это пример жесткой диеты, можно добавлять только чернослив и ничего более, всего за одну неделю можно потерять семь килограмм.
Такой недельный режим очисти организм от шлаков и токсинов, к тому же очень хорошо справляется с голодом.
Второй вариант более щадящий, здесь есть возможность добавлять и другие продукты, например в таком виде.
До завтрака выпить один стакан минеральной воды, желательно без газа, можно чай без сахара.
После чего овсянка, приготовленная без соли, также салат из овощей или фруктов.
На обед можно отварить рыбу или мясо, какое больше по вкусу, только не жирное, также кисломолочные продукты.
В качестве ужина также постная овсянка.

 
Жировые клетки лучше растворяются, можно скинуть до семи килограмм, это очень хороший показатель.
Бытует мнение, что после строгих диет, вес возвращается очень быстро на свое место, но после такой диеты, даже если есть все подряд, такого не произойдет.

 

Похудение на овсянке можно делать один раз в году, чтобы не навредить своему организму.
Намного эффективнее будет включить ее в свое питание, она сложнее переваривается, тем самым насыщенность сохраняется дольше.

 

В чем польза от овсянки перед сном?

 
Чувство голода ночью не побеспокоит.
Голод будет утолен маленькой порцией.
Улучшается пищеварение.
Организм подготовится к утреннему очищению.

 

В целях похудения могут поспособствовать любые продукты из овсяной крупы, печенья, крекеры, хлеб, отвары или настойки.
Все вышеперечисленное отлично помогает организму выводить вредные вещества, но не стоит перестараться, питаясь только лишь одной овсянкой.
В ее составе нет всех необходимых для нашего организма витаминов.
К любой диете есть противопоказания, консультация специалиста никогда не будет лишней.
Применять только овсянку для похудения нельзя во время беременности, при сосудистых заболеваниях, сахарном диабете.

Овсяная диета

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!