Морковная диета
Диеты для похудения

Морковная диета

В нынешнее время существует большое разнообразие видов диет. В том числе и морковная диета. Диетологи утверждают, что использовать морковную диету можно довольно таки долгое время. Причем до восьми недель. Интересный факт, что на здоровье такая диета не повлияет. За двухмесячный срок можно скинуть не менее 8 кг.

Единственное противопоказание такого вида диеты, это беременность и аллергическая реакция на организм.



Еще в 80-х годах врачи диетологи увидели в моркови наличие ферментов, которые препятствуют образованию холестериновых бляшек, ускоряют процесс обмена веществ в организме, а также наличие этих ферментов замедляют процесс образования жировых отложений.

 

Диетологи утверждают, что морковная диета – не только легкий метод похудения, но и морковь улучшает внешний вид кожи, способствует улучшению состояния сосудов.
Есть несколько «золотых» правил данной диеты, при соблюдении которых сбрасывание лишних килограммов будет происходить правильным образом. Когда вы употребляете жир содержащие продукты питания, необходимо их заедать морковью.

 

Это позволяет ограничить усвоение поступаемых жиров. И такое заедание, не допустит перееданий. Морковь несет свою пользу в организм, только употребляя ее в сыром виде. После варки, морковь теряет все свои полезные качества.

 

За день необходимо употреблять до полу килограмма тертой сырой моркови и выпивать не менее двух литров воды, супов. Не допустимо, заменять сырую морковь, на соки из моркови, купленные в магазине или же морковные пюрешки.

Пример рациона питания морковной диеты (на день):

Завтрак.

Делаем свежий салатик. Главное все продукты готовить прямо перед их употреблением, а не с вечера. Понадобится: 2 шт. моркови; 1ч.л. растительного или лучше оливкового масла и 1 небольшое яблоко. Все трем на терке, смешиваем и заправляем. Запиваем салатик пол стаканом кефира.
Обед.

На обед необходимо скушать что-нибудь мясное или рыбное. Выбор мяса, абсолютно разнообразен, тут запретов нет. Главное, это метод его приготовления. Жарить нельзя! Необходимо либо отварить, либо приготовить на пару. Это же касается и рыбы.

 

Можно позволить себе и яйца, овощи и корнеплоды. Их тоже отваривают, как и мясо с рыбкой. Очень хорошо, на обед скушать легенький супчик, не жирный. Кушаем медленно, тщательно пережевывая пищу. Помним про морковь, она употребляется в прикуску.

 

Важно! Можно употреблять в день до 300 г любых ягод и фруктов, в этот список нельзя внести виноград, дыню, бананы. Есть ограничения на любые бобовые, на картофель и свеклу. Употребление этих продуктов не должно превышать 80 г в день.
Ужин.

Салатик из: 1 огурца, 2 моркови, 50г капусты и 1ч.л. масла (лучше оливковое). Все по методу завтрака. Натираем и заправляем. Запить нужно кефиром в количестве 500мл.
Любая диета подразумевает строгости и последовательности выполнения всех пунктов. Морковная диета не исключение. Главное не только придерживаться определенного питания, но и полностью ограничить себя от мучных изделий, соков магазинных, консервов, круп и сладких газировок.

Морковная диета

Поделитесь с друзьями!