Монодиета
Быстрые диеты Монодиеты

Монодиета.

Монодиета, как самый быстрый способ избавления от излишнего веса
Приближается время отпуска и многие женщины задаются вопросом: «Как в кратчайшие сроки сбросить несколько лишних килограмм?». Спорт и правильное питание весьма полезны, но визуальное наблюдение их результатов порой занимает немало времени. А если похудеть нужно как можно быстрее? Любой диетолог скажет, что в этом смысле диеты, в основе которых лежит употребление одного продукта, или монодиеты являются настоящей находкой для женщин.

1.Что представляют собой монодиеты:
Основное преимущество таких диет – это то, что за короткий срок есть возможность сбросить около 3-4 кг. При этом совсем отказываться от еды и изнурять себя голодом не приходится. Вся суть заключается в том, что весь выбранный период диеты вы потребляете только один продукт, при этом можете сами выбрать, какой вам больше нравится (речь, конечно же, не идёт о булочках и запеченном поросенке). Что касается продолжительности таких диет, то здесь специалисты советуют ограничиться 3-4 днями. Не стоит также путать монодиеты с разгрузочными днями продолжительностью в 1 день, которые, имея свои положительные результаты, от лишних килограмм всё же не избавят.
Выбор одного продукта также не предполагает его употребление в немереных количествах. Всё должно быть в меру. Так, к примеру, если это фрукты, то не более 1 кг. В расчете на 1 день, если крупы – то обычные порции около 3 раз в день. Потребление воды в эти дни неограниченно.

 

2.Виды монодиет:

Существует множество видов монодиет в зависимости от выбранного продукта. Так, огромную популярность имеют монодиеты, основанные на потреблении круп. Они, обладая полезными микроэлементами, в качестве бонуса к похудению окажут благоприятное влияние на организм, очищая его и наполняя полезными веществами.
Гречневая диета
Эта крупа снижает голод, поэтому отлично подходит в качестве выбора одного продукта. Гречку не нужно варить, а достаточно залив кипятком дать настояться около 12 часов. При употреблении лучше обойтись без различных специй и соли.
Монодиета на основе риса
Рис давно славится своей эффективностью при решении проблем избыточного веса. Одна из вариаций известна ещё нашим бабушкам и мамам – это сваренный стакан риса в расчете на 1 день. Если голод всё же донимает, можно съесть небольшое количество одного вида фруктов.
Кроме круп в качестве одного продукта можно выбирать и фрукты или овощи. Отлично подойдут яблоки, бананы, арбузы, морковь, огурцы. Хорошие результаты будет иметь и кефирная диета. Потребление кефира в расчете на один день должно быть не больше, чем полтора литра.

 

Побочные эффекты монодиет

Несмотря на быстрые результаты таких чудо-диет, не стоит забывать и об их возможных последствиях и побочных эффектах. При переходе на потребление одного вида продуктов, резко уменьшается количество поступающих в организм витаминов и минералов, поэтому каким бы ни был азарт при виде тающих цифр на весах, «сидеть» на таких диетах больше указанного срока крайне не рекомендуется. При всей полезности круп и фруктов длительное их потребление может привести к возникновению всевозможных проблем со здоровьем. Это и желчнокаменная болезнь, жидкий стул или, наоборот, запор, нарушение функционирования эндокринной системы, нарушение работы печени и др.
К вопросу выбора монодиеты нужно подходить осторожно и с умом, дабы не нанести непоправимый вред своему организму. И даже после получения желаемого результата не следует набрасываться на еду, потому что потерянные килограммы очень быстро вернутся и, скорее всего, приведут с собой дополнительных друзей.

монодиета
монодиета

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!