Быстрая диета
Диеты для похудения

Всего одна неделя и 10 кг уходят безвозвратно.

Какая женщина не хочет этого? Да все хотят. Диета, которая поможет за неделю отделаться от живота и боков, принадлежит тренеру, и большинство используют её с комплексом упражнений. Все что нужно избавиться от «токсичных» продуктов.

Именно они накапливают жир в организме, тем самым отравляя его. Именно из-за токсинов и лишнего веса появляться упадок сил, раздражительность, рыхлая кожа, бледный цвет лица. С уходом веса и очищения организма все меняется. Вы должны быть уверенны, что ваши результаты оправдают все надежды. Начните худеть уже сегодня.
Вот главные правила:
Обязательно завтрак и 2 литра очищенной воды. Использовать в приготовлении масло оливковое. Готовить без соли. Исключить алкогольные напитки. Комплекс витамин для кожи. Ужин лёгкий до 18.00. Сон 8 часов. Перекусы только сухофрукты. Чай зелёный или отвар шиповника.

Меню:

1 день.
Завтрак: яичница с тремя белками с добавлением красного перца.
Обед: грудка птицы, обжаренная, на оливковом масле и красный перец.
Ужин: 100г жареного филе птицы с капустой.

 

2 день.
Завтрак: запечённая в духовом шкафу куриная грудка. Салат из овощей.
Обед: запечённая говядина, можно в фольге с брокколи.
Ужин: отбивная из рыбы с травами, на масле оливковом.

 

3 день.
Завтрак: шпинат и 100г курицы отварной.
Обед: 100г запечённого мяса птицы с зеленью и салатом зелёным.
Ужин: 2 котлеты из мяса говядины со шпинатом.

 

4 день.
Завтрак: отварное мясо кролика с овощами.
Обед: томат один запечённый с филе перепёлки.
Ужин: 100г куриной грудки отварной.

 

5 день.
Завтрак: 200г филе индейки с кусочком сельдерея.
Обед: 100г филе индейки.
Ужин: 100г куриной грудки с варёным брокколи.

 

6 День.
Завтрак: филе курицы с зеленью.
Обед: кусочек перепёлки с варёным брокколи.
Ужин: 100г мясо кролика.

 

7 День.
Завтрак: 100г филе перепёлки с зеленью.
Обед: 100г грудки птицы с зеленным салатом.
Ужин: 100г грудки птицы с варёным брокколи.

 

Это несложная диета даёт возможность здорового похудения, ускоряется обмен веществ, появляется чувство лёгкости. Прекрасно будет добавить пешие прогулки и правильное дыхание, и несложные упражнения. По окончании диеты можно питаться в обычном режиме, не исключая 2 литров воды и лёгкий ужин до 18.00. Вес не возвращается, а самочувствие будет отличным.

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!