Мифы о диетах
Горячие темы

Мифы о диетах.

Сплетни существуют обо всём на свете – о звездах эстрады, об небывалых событиях, о моде. Диеты не исключения. О них тоже говорят много и обсуждают часто, особенно, в женских коллективах. В связи с этим уже образовалось несколько устоявшихся мифов о диетах, которые представлены в этой статье для вашего внимания.

 

Миф 1. Чтоб выглядеть хорошо, на диете нужно сидеть всю свою жизнь. Голодание всю жизнь или питание исключительно гречкой и кефиром не под силу ни одному человеку, уж поверьте. Любой из нас хочет иногда и сладкого и мучного. Просто человек, стремящийся выглядеть хорошо, чаще устраивает себе разгрузочные дни или раз в месяц выбирает одну из диет, и сидит на ней около недели. Есть сладости тоже не запрещено, просто это должно быть в умеренных количествах и желательно только в утренние часы.

 

Миф 2. Оливковое масло полезно натощак. Многие диетологи утверждают, что утром полезно выпивать одну столовую ложку. Или льняное масло, как вариант. Это не правда. Масло, и то, и другое, достаточно калорийное. Достаточно будет того, что вы будете заправлять им свои салаты.

Мифы о диетах

Миф о диетах 3. Ни в коем случае нельзя есть после 18-00. В этом вопросе всё относительно. Если вы подсчитываете свои калории, и выяснили, что не набрали нужного количества за день – с чистой совестью можете подкрепиться.

 

Миф 4. Жир – зло. Это тоже, в какой-то мере, миф. Ваш рацион обязан состоять из жиров примерно на 30%, иначе организм не будет потреблять нужных элементов для здорового питания. Не забывайте о физических нагрузках, 2-х обязательных литрах воды в день и грейпфрутах. Тогда съеденные жиры не будут задерживаться на вашем теле.

 

Миф 5. Если человек питается правильно – жира на теле не будет совсем. Это абсолютный миф. Строение человека у каждого индивидуально. Жировая прослойка имеется у каждого, просто в разных количествах. Мало того, без жировой прослойки не возможен нормальный процесс работы почек. Наличие жировых тканей на ягодицах женщин вообще явление постоянное, и полное ее отсутствие совсем не украсит внешний вид «пятой точки».

 

Миф 6. Есть продукты, которые ешь и худеешь. Это очень распространенный женский миф. Возможно, это женская мечта, или воспоминание из детства, когда мама обещала купить желанную игрушку за полностью съеденную порцию манной каши. К сожалению, так не бывает. Грейпфрут не избавит вас от 20 кг лишнего веса сам по себе. Он только поможет по тихоньку сбрасывать лишний вес в компании с правильно составленным меню.

 

Миф 7. Антицеллюлитные кремы помогают худеть. Без диеты и правильного питания вы можете мазаться хоть пять раз в день очень жирным слоем – толку от этого не будет. Кремы для борьбы с целлюлитом полезны только в комплексе с диетами, спортом и целебными массажами.

 

Миф о диетах 8. Алкоголь полезен при диете. Это вообще ложь. Любой алкогольный напиток содержит огромное количество калорий. Если напиток крепкий, вам придется еще и закусывать лишний раз. Во время диеты желательно совсем не употреблять спиртного. Оставьте это для особенных торжественных случаев.

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!