Домашний массаж для похудения
Горячие темы

Массаж для похудения в домашних условиях.

Самомассаж для похудения легко провести в домашних условиях.
Сегодня Вам предстоит узнать, как избавиться от жировой прослойки с помощью массажа. «Нереально» - подумаете Вы. Но сейчас, читая статью убедитесь в обратном.
Что для массажа требуется?


Требуется 15-20 свободных минут посвящать самомассажу один или два раза в день.
Уметь работать руками.
Иметь под рукой душ.
Вот и всё, что потребуется для нашего самомассажа, который поможет нам убрать ненавистный жирок.
Когда будут результаты?
Уделяйте 15-20 минут в день своим проблемным зонам и уже через две недели будет заметен первый результат. Надеемся, он Вас потрясёт. Хотя, звучит как сказка. Убедимся же в этом?
Как бороться с животом с помощью массажа?
Мы будем бороться механическим воздействием. Также этот комплекс прост. Даже не профессиональные массажисты, да и вообще не массажисты смогут овладеть этим комплексом.
Упражнения
Самомассаж лучше проводить или за пол часа перед едой, или же через час – два после.

Первое упражнение  массажа для похудения в домашних условиях :

Ножки согнуты в коленках. При этом мышцы живота находятся в расслабленном состоянии. Начинаем легонько щипать наш животик почасовой стрелки. Больно вначале быть не должно. После того, как мы немного размяли наш животик усиливаем давление. Это будет чуточку больней.

Кожа немного покраснеет, чего мы должны были добиться. Выполняем эти движения минуты 5-6. По желанию, можно дольше. Нам нужно усилить прилив крови к нашим тканям, а именно нашему животу, поскольку мы работаем с ним. И эти пощипывания будут подготовлять наш живот к дальнейшим упражнениям.

Второе упражнение:

Теперь стоит отправиться в душ. Там продолжается наш массаж. Выполняем движения душем почасовой стрелки. При этом стоит сменять горячую воду на холодную, как при принятии контрастного душа.
После чего растираем это массированное место, желательно, махровым полотенцем. Теперь выходим из душа и продолжаем упражнения.

 

Третье упражнение:

Это упражнение делается в разных позах. Вы можете либо сидеть, либо лежать, как кому больше нравится. Нам нужно захватить складочки и теребить их между пальцами. Представьте, будто выдавливаете лишнее, что нам долгое время мешало. При этом упражнении могут раздаться ощущения боли, это нормальный эффект, который не должен нас пугать. Если всё выполняется правильно, синяков после массажа остаться не должно.
После всего этого можете погладить свой животик почасовой стрелки.

Итог:

Делая себе самомассаж для похудения дома, вы можете избавиться от ужасного подкожного жира, который так мешает нам быть стройными. Через две недели будет виден первый результат. Он будет составлять пару сантиметров, что очень хорошо за такое короткое время.

Стоит всего лишь уделять 20 минут в день этим процедурам. Это совсем не много, а результат того стоит. Самомассаж полезен для здоровья и помогает нам избавиться от ужасного подкожного жира, ненавистного целлюлита.

При этом нужно не забывать об умеренном питании, воде и физической нагрузки и у Вас всё обязательно получиться! Желаем, удачи! Будьте счастливыми и стройными!!!

Массаж для похудения в домашних условиях

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!