Макаронная диета
Диеты для похудения

Mакаронная диета.

Многие считают, что сидя на диете, макароны становятся одной из запрещенных продуктов, так как изготовлены из муки. Тем не менее, вспомните о знаменитых итальянцах, таких как Адриано Челентано, Моника Белуччи, Орнелла Мути, а также,о прекрасной Софии Лорен.

Неужели вы думаете, что эти истинные итальянцы отказывают себе в удовольствии побаловать себя макаронной продукцией? А вот и нет. Именно Моникам Белуччи разработала отличную макаронную диету, благодаря которой можно иметь прекрасную фигуру, наглядным примером чего и является сама Моника.

 

Макаронная диета отлично переносится в зимнее время года, когда организм тяжелее всего переносит испытания голодом. Смысл итальянской диеты от Белуччи состоит в том, что надо изначально почувствовать себя итальянцем. Ведь это только у нас принято есть макароны с мясными котлетами, сосисками. Итальянцы подают это блюдо совершенно иначе. Паста у них не является гарниром к чему-то, а выступает, как вполне полноценное самостоятельное блюдо.

 

 

В итальянских макаронах содержится все два основных составляющих – мука с водой. И больше никаких добавлений. Потому калорий в них не такое уж большое количество, однако,существует ряд пунктов, которые нужно запомнить, применяя макаронную диету.

  1. Выбирайте макароны из твердых сортов пшеницы.
  2. Варите их правильно – на 200 граммов макарон наливайте 2 литра воды.
  3. Макароны в пищу следует употреблять «аль денте», это значит, что после закипания вы варите их лишь 5 минут. Они могут показаться сыроватыми, но именно таким способом сваренные макароны помогают похудеть.
  4. Сочетать макароны можно лишь с теми продуктами, которые входят в макаронную диету.

 

Жира в макаронах не содержится, они состоят из углеродов, потому при правильном сочетании они достаточно хорошо перевариваются. К тому же, они быстро утоляют голод, и вам не придется мучить себя, сидя на диете, дополнительными страданиями.

 

На внешний вид макароны должны быть бледно-коричневатые или бежевые, а не белоснежные, как считает большинство.

Качественные макароны стоят не копейки. Рекомендуется, выбирать именно итальянские, чтоб не столкнуться с слипшейся  массой в последствии.

Макаронная диета

 

Меню макаронной диеты, рассчитанное на семь дней:

 

 

- на завтраки в первый, третий, пятый и седьмой день вы должны употреблять свежие фрукты и ягоды;

- во второй, четвертый и шестой – тост с тонко нанесенным джемом;

- на обеды и ужины, помимо макарон вы можете употреблять печеные овощи или салаты из свежих овощей, заправленные нежирным кефиром или йогуртом. Если вы хотите съесть в обед вареную рыбу или нежирное мясо курицы, просто ешьте это вместо макарон.

 

 

Иногда заменяйте обед или ужин овощными бульонами. Исключите из напитков все сладкие газированные, пейте отвар из шиповника, мяты. Допускается черный кофе и чай, как черный, так и зеленый.

 

Чтоб макароны не были такими сухими, можете заправлять их столовой ложкой оливкового масла и посыпать зеленью на ваш вкус.

Макаронная диета позволят сбросить от 5 до 7 килограммов за 12-14 дней.

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!