Кефирная диета для похудения
Быстрые диеты Диеты для похудения Звездные

Кефирная диета для похудения.

В мире существует множество мнений о кефирной диете для похудения. Но все же, большинство людей признали ее эффективной и безопасной. Кефирная диета является довольно-таки строгой диетой и многие не решаются соблюдать ее, боясь частых срывов. Существует множество вариантов данной диеты. Рассмотрим самые главные из них:

1. Кефирная диета для похудения  ровно на 3 дня.

Данный метод является самым легким. Нужно употреблять кефир от 1,5 до 2 литров каждый день. Но не стоит выпивать все с утра или,  например, вечером. Необходимо разделить рацион питания и принимать по одному стаканчику 6-8 раз в день. Результат Вы сможете ощутить уже после 1-2 дней, в конечном итоге эта диета позволит скинуть около 4-5 килограммов.

 

2. Кефирная диета сроком на неделю. (На этой диете похудела Лариса Долина)

Кефирная диета для похудения

 
Эта наиболее популярный метод среди остальных. Необходимо следовать специально-составленному меню, при этом,  не добавляя в пищу сладкого и соленого, чтобы достичь максимальных результатов. Примерное меню:

 
1 сутки. За весь день выпить 1,5-2 литра кефира малой жирности и скушать 4-5 картофеля, который по желанию можно сварить.
2 сутки.  Приготовить отварное филе курицы  и выпить за день полтора литра кефира.
3 день.  Отварить говяжьего мяса около 100-150 граммов и пьем опять кефир в том же количестве, что и ранее.
4 день. Приготовить рыбу на пару и 1,5 литра кефира за сутки.
5 сутки.  1,5-2 литра кефира, кушать разнообразные фрукты, только виноград и бананы исключить.
6 день.  Употребляем в пищу только кефир в объеме 2 литра.
7 день.  Выпить неограниченное количество газированной минеральной воды.

 
Можно так же создать свое меню питания на 7 дней, меняя продукты питания и их чередование с фруктами. В результате семидневной диеты есть возможность избавиться от 5-6 килограммов.

 

3. Кефирная диета сроком на 9 дней.

Кефирная диета для похудения

Многие не могут до конца просидеть 9 дней данной диеты, так как является самой жесткой по сравнению с другими. Вот примерное меню:
Первые три дня – отварной рис и кефир однопроцентный 1,5-2 литра.
Вторые 3 дня -  Отварить куриное мясо и кефир в неограниченном количестве.
Последние 3 дня - кушать только яблоки и выпивать неограниченный в объеме 1 % кефир.

 
После соблюдения этой кефирной диеты на 9 дней, Вы сможете потерять лишний вес до 10 килограммов. Но не стоит садиться людям,  страдающим  проблемами с кишечно-пищеварительным трактом. А лучше всего обратиться к врачу для консультации.

 
После сброса желаемых килограммов может возникнуть еще одна проблема – обратное их появление через некоторое время. Для того, чтобы предотвратить обратное появление набора веса, нужно соблюдать кое-какие правила  после входа из диеты. Первую неделю после выхода необходимо полностью отказаться от добавления соли в пищу. Лучше всего приобрести клетчатку и добавлять ее в кефир по 2 чайные ложки.

 

Купить ее можно в аптечных пунктах в виде порошка. С каждым новым днем стоит понемногу добавлять в свой рацион питания больше фруктов, овощей, мяса, творога и сыра.
Всегда ориентируйтесь на свое собственное самочувствие во время выхода из кефирной диеты и соблюдайте правила и рекомендации, и  тогда, у Вас не возникнут  проблемы.

Поделитесь с друзьями!