Причины набора веса
Горячие темы

Какие существуют причины набора веса.

Лишний вес – это большое количество ненужных жировых отложений в организме человека. Проблему лишнего веса временами становится очень трудно решить, а порой даже трудно понять основные причины появления этих жировых отложений. Можно сидеть на разнообразных диетах, томить себя голодом, ежедневно изнурять свое тело физическими упражнениями, для того, чтобы добиться видимых результатов, как например, подтянуть тело или сбросить лишние килограммы. Но очень часто люди вступают в ступор от того, что, соблюдая весь этот режим, они не могут избавиться даже от одного ненужного килограмма. Какие же существуют причины набора веса?

 

Главной причиной этой проблемы, как считают врачи, является несоответствие полученной энергии при употреблении пищи в человеческий организм, иными словами – Вы употребляете пищу в разы больше, чем тратите. Если Вы столкнулись с данной проблемой, то нужно проанализировать главные причины набора веса:

 
1. Психологические причины, депрессия и стрессовое состояние.

Если человек употребляет определенные препараты от депрессии, то есть возможность набрать лишние 5-7 килограммов, в зависимости от времени употребления.

 
2. Плохая работа желудочно-кишечного тракта. Запор, обезвоживание организма, слишком долгое переваривание пищи - всё это относится к причинам набора веса. Чтобы не возникало данных проблем, нужно пить 1,5-2 литра воды и употреблять растительную пищу, богатой клетчаткой.

 
3. Отсутствие или недостаток питательных веществ в организме.
Нехватка железа, хрома и магния может сказаться на иммунной системе и в обмене веществ. Для того, чтобы стабилизировать метаболизм в организме, необходимо рассмотреть и внимательно изучить рацион питания и режим приема пищи, а так же попробовать уменьшить объемы употребления сладостей, мучных и кондитерских изделий. Добавить к своему примерному меню питания больше свежих фруктов и овощей.

 
4. Малоподвижность и возраст. Начиная с 35 возраста, человеческий организм уже не может быстро переваривать пищу, балансировать метаболизм и поддерживать достаточно энергии в организме. Чтобы восполнить эти утраты, надо больше двигаться, делая разные физические упражнения и снизить калорийность употребляемых в пищу продуктов.

 
5. Перестройка гормонального фона.
Гормональная перестройка в организме происходит в подростковом возрасте, до и после беременности и в начале менопаузы. Порой трудно контролировать свой вес из-за содержания в крови гормонов. Избыток или нехватка гормонов может сильно сказаться на здоровье человека, начинают возникать проблемы со щитовидной железой. Поэтому при быстром наборе веса, необходимо обратиться к специализированному врачу для сдачи крови на гормоны.

Это самые главные и распространенные причины набора веса. При возникновении первых проблем связанных с набором лишнего веса, стоит немедленно обратиться к врачу для особого исследования.
какие существуют причины набора веса

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!