Как похудеть за неделю
Диеты для здоровья Диеты для похудения

Как похудеть за неделю.

Похудеть за неделю поможет голодание. Лечебное голодание позволяет восстановить запасные силы организма, восстановить обмен веществ, почистить организм от шлаков, что улучшит пищеварение и кровообращение. К лечебному голоданию прибегают женщины, которые желают похудеть и быть красивыми.

 

Следует оговориться, что цикл голодания – весьма тяжелая нагрузка для всего организма и нужно его проводить с разрешения и под наблюдением медика, как впрочем, и все остальные диеты.
Имеются программы лечебного голодания, основаны на снижении калорий в рационе – это сывороточное, соковое, чайное, молочное голодание. Остановимся подробнее на голодании из соков.
 

Соковое голодание на семь дней.

 
Перед началом применения диеты, за двое суток, в меню питания вводят исключительно овощи и фрукты в сыром виде.
Предварительно надлежит принять рициновое масло и поставить очищающую клизму.
На следующий день (и все семь дней диеты) график таков:
На завтрак - стакан не горячего чая, из разнообразных трав, таких как мята, шиповник.
Второй завтрак - стакан свежее выжатого сока, из фруктов, пополам разведенного водой.
Обед - один стакан морковного или томатного сока, или же смесь свежеприготовленных соков из овощей.
Полдник - чашечка чая.
Ужин - одна чашка свежее выдавленного фруктового или овощного фреша, разведенного один к одному водой.
И перед сном поставить клизму из отвара ромашки.

Как похудеть за неделю
Если вовремя голодания вы ощущаете жажду, пейте отфильтрованную воду. Объем употребленных за день соков должен составлять 0,75-1л. Разводить соки только с очищенной водой.
Стоит обозначить, что соковое голодание предельно проще переносится организмом, чем все остальное голодание. Организм в данном случае принимает предостаточное количество полезных витаминов.
Выход из семидневного голодания происходит так, в меню вводим овощи.
Это приправленная соком лимона тёртая морковь или белокочанная капуста.
Затем меню дополняется салатом из вареного картофеля, свёклы, тертой сырой моркови, свежей нашинкованной капусты, нарезанного репчатого лука. Можно добавить зеленого горошка и масла растительного происхождения.

 
Одновременно вводятся хлебобулочные изделия из ржаной муки (400г), из овсяной крупы каши на молоке.
На пятый день выхода из диеты в меню добавляют 25 граммов масло животного происхождения и 50-100 граммов грецких орешков. Еда употребляется без соли.
Выход из диеты длится столько же дней, сколько было и ваше голодание.

 
Обращаясь к тем, кто принял решение похудеть и приобрести прекрасную фигуру с помощью сокового голодания, надобно сказать, что только голоданием успеха не достигнуть!
Часто случается, что после голодания женщины не в силах удерживать свой аппетит в пределах разумного и прибавляют еще намного больше килограммов, чем скинули. А для того чтобы оставаться в хорошей подтянутой форме и достичь основательных результатов в борьбе с лишними килограммами,
Необходимо выполнять физические нагрузки, делать гимнастические упражнения и бегать ежедневно не меньше, чем три километра в день.

 

Поделитесь с друзьями!