Быстрое похудение к празднику
Диеты для похудения

Как похудеть к Новому году.

Все знают, что экстренное похудение негативно сказывается на всем организме. Особенно при наличии заболеваний желудка, отказ от еды или переход на монодиету может спровоцировать приступ боли.

К тому же, частое повторение жестких диет учит организм не расставаться легко с весом, так как включается его защитная функция.
Бывают в жизни моменты, когда ну очень нужно сбросить несколько килограмм к предстоящему важному событию, когда нужно, чтобы выбранный наряд смотрелся на фигуре идеально.

 
Итак, очень хорошо, если в запасе есть две недели для приведения фигуры в идеальное состояние. При таком временном запасе, диета не только не нанесет вреда здоровью, но даже и приведет к очищению организма. Главное – клетчатка, то есть основой меню должны стать яблоки и груши, капуста и апельсины. Стоит исключить из рациона жареное, сладкое и соленое. Необходимо ограничить потребление кофе двумя чашками в день. Стараться пить зеленый чай и воду.

 
На завтрак можно позволить себе съесть кусок зернового хлеба с маслом и тертым сыром и фрукты.
Обед должен состоять из салата, супа, второго блюда и десерта. Салат должен быть заправлен оливковым маслом. Он может быть из капусты и яблок или капусты, яблок и апельсинов. В качестве супа может быть постный борщ или щи. Второе блюдо – маленький кусок мяса птицы. И на десерт выпить яблочно-грушевый компот.

 
Говоря об ужине, необходимо помнить, что он должен быть минимум за 3 часа до сна. Можно съесть тушеную капусту или омлет и капустный салат.
Если двух недель в запасе нет, тогда можно попробовать убрать несколько сантиметров за неделю.

 

Существует несколько вариантов рациона, например такой:

 
В первый день все меню состоит только из свежих овощей. Общий объем – 500 грамм. Во второй день можно только 100 грамм обжаренного мяса. В третий день – 6 варенных яиц. В четвертый – 400 грамм отварного мяса. В пятый – 400 грамм отварной рыбы. В шестой и седьмой день меню должно состоять только из фруктов. По одному килограмму в день. Во время диеты пить воду и зеленый чай.
Если времени крайне мало, то тогда подойдет трехдневная диета. Такая диета – большой стресс для организма, кроме того, эффект будет очень краткосрочным.

 
Одна из самых эффективных диет. В первый день меню состоит из одного цыплёнка (он может быть варенным или запечённым). Во второй день рацион состоит из 300 грамм обжаренной телятины. В третий день можно только пить черный кофе, не более пяти чашек. Для получения лучшего эффекта стоит посетить сауну.

 
Для того, чтобы быть в форме, необходимо всегда питаться правильно и не пренебрегать физической нагрузкой. Тогда не придется экстренно худеть, подвергая угрозе собственное здоровье.

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!