Как похудела Полина Гагарина
Диеты для похудения

Как похудела полина гагарина — диета.

Известная певица Полина Гагарина столкнулась с проблемой, с которой продолжают воевать многие годы многие женщины – набрала лишний вес в результате беременности. Полина набрала более 30 кг и после родов никак не могла от них избавиться, пока не пришла к решению этой проблемы, составив свое собственное индивидуальное меню.

 

Результат очевиден. За недолгий срок певица Гагарина вернула свои прежние формы, и при росте 1м 64 см она уже долгое время продолжает весить 48 кг.  Прийти к желанному результату ей удалось всего за два месяца.

 
Первое жесткое решение, которое было принято Полиной – это категорическое исключение из питания жареного и жирного, мучного и сладкого, а также газированных напитков. Все эти продукты не только не способствуют избавлению от лишнего веса, но и значительно вредят общему состоянию организма.

Диета Полины Гагариной

Вредные продукты питания Певица заменила такими:

 
1)    Бульоны и супы из овощей. Они стали практическими основными в рационе девушки.
2)    Сухофрукты.
3)    Фрукты и овощи. Исключением стал виноград и банан.
4)    Нежирные виды мяса, т.е. белое мясо птицы, телятина.
5)    Рыба, тоже не жирная.
6)    Бобовые.

 
Обязательными в меню для певицы Гагариной стали не жирный кефир, орехи, и соки (исключительно свежевыжатые, а не магазинные - в пакетах).
Все блюда были приготовлены на пару или отварены, жареные рецепты были категорически исключены из рациона Полины. Так же, ею были забыты: соусы, кетчупы, майонез, колбасные изделия и магазинные полуфабрикаты.

 
Чтобы вы могли представить примерное меню дневного рациона певицы, в этой статье подробно описан один из дней питания Полины Гагариной.

 

Завтрак. Сваренная на воде овсянка, овощной салат и стакан томатного сока.

Обед составлял кусок отварного мяса или порция отварной рыбы, и снова овощной салат. Завершить прием пищи можно яблоком или грейпфрутом.

Полдник состоял исключительно из фруктов.

Ужин был повторением обеда, только фрукты исключались. Вместо них допускался стакан обезжиренного кефира.
 

Важный момент, что ужинать Полина Гагарина садилась не позднее 18-00, так как в 22-00 она отправлялась спать. Между ужином и сном проходило достаточное время для переваривания пищи.

 
Диета Полины Гагариной считается очень эффективной и проверенной ею лично.              Единственным минусом является то, что певица продолжает придерживаться ее до сих пор, держа себя в «ежовых рукавицах», поэтому не набирает лишний вес. Если вам понравился подобный вид диеты, рекомендовано пробыть на ней хотя бы пару недель, если вы потеряете не достаточно лишнего веса, можете продолжить, пока не достигните желаемого результата.

 
В дальнейшем сохраняйте форму с помощью разгрузочных дней раз в неделю, физических упражнений и здорового питания.
При соблюдении диеты Полины Гагариной можно добавить антицеллюлитные массажи, медовые обертывания, бег по утрам, йогу. Не забывайте о полезных свойствах не газированной воды.

 

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!