Кабачковая диета
Быстрые диеты Диеты для здоровья Диеты для похудения

Кабачковая диета для похудения.

Кабачковая диета – это особый вид питания, который способен нормализовать микрофлору кишечника, очистить желудок и пищеварительную систему от шлаков и токсинов, а так же способствует снижению веса.

Кабачок содержит в себе мало калорий, а еще в нем содержатся большое количество полезных витаминов и минералов. Его применяют в различных уголках мира, благодаря множеству видов его приготовления: кабачок можно тушить, варить, жарить, консервировать и многое другое.

 

Кабачок так же является гипоаллергенным продуктом питания, поэтому эта диета подойдет абсолютно всем людям. Благодаря специальной  кабачковой диете для похудения, возможно, скинуть до 5-6 кг. Данная диета не относится к строгим диетам, поэтому соблюдать ее можно в течение длительного времени. Еще огромным плюсом является то, что этот овощ улучшает работу сердечно-сосудистой систем, уменьшает уровень холестерина в организме, улучшает иммунитет и поднимает настроение. Есть особые правила для диеты из кабачков:

 
1. Рекомендуется выбирать кабачки для диеты с темно-зеленой кожицей, так как в этих овощах содержаться до 90% полезных микроэлементов.
2. На всё время соблюдения кабачковой диеты необходимо выбросить из рациона питания мучные, кондитерские изделия, а так же слишком соленую и жирную пищу.
3. Свежие кабачки стоит употреблять в готовке неочищенными, прямо с кожицей.

Существуют так же противопоказания к применению кабачковой диеты для похудения:

* Беременность и период локтации
* Запрещено применять данную диету детям и подросткам
* Плохое самочувствие, ослабление иммунитета.

 
Перед применением данной диеты так же стоит обратиться за консультацией специального врача, который подскажет, стоит ли Вам пользоваться этой диетой.
Если же с организмом всё в порядке, то рассмотрим специализированное, составленное меню на несколько дней:

 
Первые сутки.
На завтрак: рекомендуется сделать запеканку из кабачков, после чего выпить немного простой, кипяченой воды.
На обед: суп из овощей, салат и стакан сока апельсина.
Ужин: кабачки тушеные и стакан кефира.

 

Вторые сутки.


Утром: отлично подойдут оладьи из кабачков и стаканчик зеленого чая.
В обед: Любая рыба с гречкой
Ужин: Потушить кабачок с шампиньонами и выпить 1-2 стакана малопроцентного кефира.

 

Третий день.


Утром: Свежий овощной салат и любой сок.
В обед и вечером: Приготовить овощной суп из кабачков, а на вечер съесть говядину с фасолью.
Четвертый день.

 

Завтрак: полезный омлет из кабачков; свежевыжатый сок из апельсина.
Обед: рагу; отварить курицу; капуста из соковыжималки.
Ужин:  любой салат.

 

Пятые сутки.

 

На завтрак: обжарить кабачки с луком; скушать нежирный йогурт.
Обед: запечь брокколи с кабачком и с рыбой; выпить апельсиновый сок.
Ужин: суп из кабачков.

 

Шестые сутки.


Завтрак: салат из фруктов с добавлением основного ингредиента; зеленый чай.
Обед: курица с кабачками; свежевыжатый апельсин.
Ужин: отварной рис с кабачком и чай.

 

Седьмые сутки.


Завтрак: превосходно подойдут полезные и вкусные кабачковые оладьи.
Обед: любой гарнир и говядина в духовке.
Ужин: салат из овощей и кабачка, а так же сок шиповника.

Кабачковая диета - это простой способ похудеть, при этом, не тратя особых усилий.

Кабачковая диета для похудения

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!