Гречневая диета
Диеты для похудения Монодиеты

Гречневая диета.

Многие девушки в погоне за красотой и в надежде скинуть немного лишнего веса прибегают к различным монодиетам. Одна из них – гречневая диета. Именно она признается одной из самых жестких, но эффективных диет современности.
Длится гречневая диета 1 неделю, при желании разрешается продлить до 2 недель, добавив в рацион некоторых продуктов. Повторять диету рекомендуется не чаще, чем раз в 10 недель. Перед применением необходимо посоветоваться с врачом, если имеются какие-либо желудочно-кишечные заболевания или сахарный диабет. Беременным женщинам не стоит использовать данную диету.


В настоящее время корни гречневой диеты утеряны, но существует мнение, что она произошла от медицинской диеты доктора Ласкина. Она использовалась им для лечения опухолей. Считается, что кверцентин, содержащийся в гречке, а также отсутствие жиров и белков способны снизить, а порой и остановить рост опухолей. Отличие диеты доктора Ласкина от современной гречневой диеты состоит в том, что он рекомендовал своим пациентам придерживаться ее от 2 месяцев до полугода. Состояние больных действительно улучшалось, но, к сожалению, не всех. От чего зависел результат, выявить не удалось.
Итак, основное правило данной диеты – взять за основу питания гречневую кашу. Распаривать гречку необходимо, залив кипятком в соотношении 250 г гречневой крупы к 500 мл воды. В некоторых рецептах прописано измельчать получившуюся кашу блендером. В таком случае получается каша, близкая по консистенции к овсянке. Первые 4 дня диетологи советуют употреблять только её. Затем можно пить кефир (нежирный), который поможет избежать проблем с желудком.
До сих пор ведутся споры, стоит ли добавлять в гречку соль или необходимо воздержаться от неё. Большинство диетологов не поощряют её использование и рекомендуют отказаться от соли хотя бы на первую неделю диеты. Если же вы решите продлить диету на 7 дней, можете включить в рацион некоторые другие продукты: овощи, фрукты и сухофрукты. Конечно, на протяжении всего похудения следует отказаться от алкоголя, любой выпечки и сладостей.
Если не нарушать правила диеты, вполне можно без чрезмерного стресса для организма скинуть 5 кг при 7-дневной диете и 10 кг при 14-дневной. Это происходит благодаря её низкокалорийности (около 600 ккал в день) и способности гречки очистить пищеварительную систему от вредных остатков скопившейся пищи. Если вы остались не совсем довольным количеством потерянных килограммов, можете повторить через 10 недель.
Итак, девушки, теперь вы знаете особенности курса гречневой диеты и вполне можете применить ее в вашей жизни. Возможно, именно она поможет вам достичь желаемой стройности и красоты!

Гречневая диета

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!