Голливудская диета
Быстрые диеты Диеты для похудения

Голливудская диета.

Голливудская диета получила такое название из-за роскошных голливудских красавиц,  которые постоянно удивляют своими сочными и подтянутыми формами. На самом деле, любая диета может позволить Вам скинуть несколько лишних килограммов и иметь подтянутое тело, но именно эта диета пользуется большей популярностью по сравнению с другими. Принцип данной диеты очень прост: необходимо кушать маленькими порциями в течение целого дня по 5-7 раз, не пропуская полдники.

 

Употреблять соки и какие-либо другие напитки разрешается, но только в дозированных объемах и еще,  обязательно нужно выпивать за сутки около двух литров фильтрованной воды. Во время соблюдения диеты необходимо исключить из рациона питания жирную и богатую углеводами пищу, жареной пищи, сладкой и слишком соленой. А внимание нужно обратить на еду, в которую могут входить яйца, рыба, овощи, фрукты, злаки и разнообразные крупы.

 

Важно запомнить несколько очень важных правил, относящихся к Голливудской диете:

 

Голливудская диета
1. Готовить пищу необходимо без употребления растительного или сливочного масла. Еда должна быть как в отварном, так и в запеченном виде.
2. Завтраки в данной системе питания не предусматриваются, но если у Вас есть привычка кушать с утра, то можно включить в свой составленный рацион питания чашку кофе без сахара или зеленый чай без каких-либо добавок.
3. Отказаться от приема алкоголя во время соблюдения данной диеты.

 

Голливудская диета: примерное составленное меню, рассчитанное на неделю.

1 день.
В обед скушать 1-2 яйца или омлет, овощной салат и выпить чашку черного молотого кофе.
На ужин – несколько сваренных яиц вкрутую, грейпфрут или апельсин, по желанию можно сделать  овощной салат.
2 День.
На обед - Грейпфрут и кружка зеленого чая без сахара и без сливок.
На ужин – отварить мясо, салат из помидора и 1-2 огурца.
3 Сутки.
В обед – грейпфрут и одно сваренное яйцо, желательное употребление без майонеза или какого-либо другого соуса, чашка черного кофе.
На ужин – Отваренная рыба, овощной салат.
4 День.
На обед можно позволить себе скушать фруктовый салат из яблока, апельсина и грейпфрута, чашка черного чая без сахара.
На ужин – Отваренные 1-2 яйца и запеченная рыба.
5 День.
На обед – грейпфрут и чашка кофе.
На ужин – любой салат и отваренное мясо среднего размера.
6 Сутки.
В обед можно приготовить сваренную рыбу и чашка черного чая с лимоном.
На ужин – 300 грамм творога средней жирности.

 

7 День.

На обед сварить куриное филе и скушать любой цитрус.

Ужин – яйцо с овощным салатом, рекомендуется употреблять без соли.
Голливудская диета позволит скинуть за одну неделю до 8 ненужных килограммов лишнего веса. Но помимо преимуществ, существуют и недостатки данной диеты. Например, психологический дискомфорт во время соблюдения данной диеты, потому что организм может пострадать из-за резкого отсутствия глюкозы. Из-за большого количества  употребления куриных яиц могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Перед тем, как сесть на данную диету взвести все плюсы и минусы, а лучше обратитесь за поддержкой к специализированному врачу.

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!