Французская молочная диета
Диеты для похудения

Французская молочная диета.

Собственно, главная загадка французской молочной диеты заключается, пожалуй, именно в слове «французская.» Так же, как и с французским поцелуем... Однако, оставим ненужные сомнения по поводу «французского» происхождения молочной диеты и обратимся к той пользе, которую молоко и молочные продукты несут вашему драгоценному здоровью.

С детства нас приучают к довольно простой аксиоме: «Пейте, дети, молоко — будете здоровы!» И ведь не поспоришь! К счастью, употребление молока и молочных продуктов полезно не только в детском возрасте. В частности, когда речь заходит о молочной диете, говорить о её эффективности не приходится, ведь с её помощью можно не только оздоровить организм, но также сбросить лишний вес. Иными словами, «молочное постничество» вполне способно вернуть вам годик-другой из числа тех, по которым вы особенно тоскуете.

французская молочная диета

В чём же фокус?

В отличие от большинства популярных диет, которые обещают максимальную отдачу за все ваши телесные и душевные страдания, французская молочная диета не заставляет вас доводить себя по полного истощения жизненных ресурсов. Как раз наоборот! Если говорить о молочной диете для похудения, то она-то как раз выгодна уже тем, что обеспечивает ваш организм необходимыми для полноценной деятельности веществами. Всё «волшебство» этой диеты заключается в том, что она улучшает работоспособность органов пищеварительной системы, нормализуя (или даже ускоряя) тем самым обмен веществ.

В частности, для борьбы с лишними килограммами рекомендуется употребление в пищу большого количества кисломолочных продуктов. При этом лучше всего будет постепенно переходить к комбинациям кефира, творога, обезжиренного йогурта с самыми разнообразными низкокалорийными продуктами. В результате правильно подобранного рациона такой диеты всего за десять дней вы сможете расстаться с шестью килограммами ненужных жировых запасов. Так-то! Пожалуй, нелишним будет упомянуть о том, что выходить из молочной диеты следует постепенно, медленно переходя к более привычному для вашего организма рациону питания.

Пример диеты Дюкана (белковая диета).

Данный вид диеты интересен тем, что помимо органичения в пище включает в себя, минимум, три правила:

- минимальное количество воды, выпиваемое вами за сутки, не должно быть менее 1,5 литров;
- овсяные отруби становятся дополнительной пищевой добавкой, употребляемой вами во всё время соблюдения диеты;
- несмотря на воздержание в еде, вам необходимо около получаса вдень выполнять прстые физические упражнения (спортивная ходьба, плавание в бассейне и т.д.)

Кстати, много схожего в этой диете с так называемой белой диетой...

Опустив довольно объёмное предисловие к новой диете, состоящей из целых четырёх этапов постепенного "погружения в систему," обратимся непосредственно к тому, чем именно французский диетолог предлагает сгонять опостылевшие сантиметры на боках и бёдрах. А список продуктов заслуживает пристального внимания. К примеру, начальный период популярной диеты Дюкана уже немало впечатляет некоторой своеобразностью:
Завтрак №1: яичница из трёх яиц, ломтик слабосолёной красной рыбы, горячие напитки без сахара.

Завтрак №2: питьевой йогурт с невысоким содержанием жиров (около 2%), до 70 граммов овсянки из хлопьев.

Обед: отварная говядина (можно заменить более экзотической кониной), запечённое филе индейки или курицы.

Полдник: всевозможные морепродукты, из которых можно составить питательный коктейль.

Ужин: стейк из лосося, обезжиренный питьевой йогурт или нежирный кефир...

Пожалуй, основным плюсом французской молочной диеты, помимо вполне съедобных и даже аппетитных продуктов, является относительная свобода нормирования. Конечно же, употреблять следует только указанные продукты, но количественно они почти не ограничиваются. Чего же ещё требовать от специалиста-диетолога?

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!