Миф или реальность-есть и худеть?
Горячие темы

Есть и худеть. Миф или реальность.

Каждая девушка, крутясь утром перед зеркалом, наверняка разглядывала свои достоинства и недостатки. Конечно же, плюсы можно подчеркнуть, а минусы ловко скорректировать. Но разве не лучше раз и навсегда избавиться, например, от ненавистного жира на боках? Кому же не хочется иметь красивое и подтянутое тело. Если и вы относитесь к тем, у кого есть что «сбросить», тогда эта статья для вас.

Основные причины лишнего веса.

Сегодня жизнь сама диктует нам правила существования, но мы в силах их контролировать и изменять. Для этого просто необходимо уметь четко распределять свое время и понимать требования нашего внутреннего физического я. Знаете ли вы, что за день мы расходуем приличное количество энергии, которое в итоге восполняем из пищи. Но для того, чтобы получить качественное тело, нужно давать ему не только эффективное, но и полезное топливо. Многие люди неравнодушны к сладостям, выпечке и высококалорийным блюдам. Это и есть главные убийцы плоских животиков и подтянутых, стройных ног. Боитесь целлюлита? Первый фактор его проявления это обезвоживание организма. Итак, давайте разберемся с важными аспектами здоровой и красивой фигуры.

Как есть и не полнеть

Калории или с чем их едят?

Как уже было сказано раньше, еда - это всего лишь топливо для нашего организма. В день нам необходимо определенное количество еды, для базового существования. Не всю пищу можно приравнять к источникам здорового получения энергии. В маленькой дольке шоколада может содержаться такое количество калорий, которое будет в три раза выше, чем в рациональном обеде. Только после сладкого чувство голода проснется значительно быстрее, нежели после полноценного приема пищи. Выбирая, чем же наполнить свой желудок, обратите внимание на данные продукты: изделия из цельнозерновой муки, макароны твердых сортов пшеницы, минимально обработанные крупы, белое нежирное мясо, свежие фрукты и овощи, орехи, рыба, натуральные специи, кисломолочные продукты с минимальным содержанием сахара. Забудьте про: рафинированные масла, белый хлеб, сладости с полок супермаркета, алкоголь и колбасную продукцию. Наверняка вам знакомо чувство дискомфорта после употребления тяжелой пищи, разве можно с ним сравнить прекрасное состояние, которое вы получаете при условии соблюдения здорового и рационального питания?

На зарядку становись!

Научно доказано, что любая физическая активность, позволяет разгонять ваш метаболизм, увеличивая, таким образом, расход потребляемой энергии. Не нужно заставлять умирать себя в тренажерном зале. Достаточно всего получасовой домашней тренировки, чтобы чувствовать себя прекрасно. Нет необходимости покупать дорогой инвентарь и бросаться во все крайности тяжелой атлетики. Начните с легких видео комплексов, которые десятками выкладывают современные фитнес тренеры в интернет. Выберите себе занятие по душе. Будут это динамичные танцы или же расслабляющая йога, интенсивное кардио или силовые с приседаниями, решать только вам.
Не забывайте о водном балансе, ведь мы нуждаемся в ней систематически каждый день в большом количестве. Начните свое утро со стакана теплой воды, и это войдет в привычку.

Поверьте, любить себя очень просто, для этого нужно уважать свой организм и прислушиваться к нему, ценить свое тело и укреплять его с каждым днем!

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!