Эмоциональное переедание
Горячие темы

Эмоциональное переедание.

Многие люди, получая стресс, или попадая в очередной переплет жизненных проблем, начинают худеть. Но есть категория и таких, которые начинает «заедать» свои напасти. Это происходит не задумываясь, и, в самом начале, не обращая внимания на происходящее.

 

Чувствуя себя самым несчастным, чтоб развеяться и занять себя, хоть чем-то приятным, человек начинает есть сладости, готовить чаще и больше, и все свои беды «топить» в еде. В большинстве случаев это проблема одиноких людей, которым не с кем поговорить в доме. Для таких людей лучшим другом зачастую становится холодильник.

 
Проблема эмоционального переедания - исключительно психологическая и несет свои истоки из глубокого детства каждого из нас. Вспомните, как каждый из вас падал, разбивая коленку, или пугался чего-нибудь, или ссорился с старшим братом? Что всегда делала любимая мама? Правильно, мама давала вкусную конфетку, чтоб вы не плакали. Именно по этому, решение проблем и избавление от негативных эмоций навсегда закрепилось в нас вместе с «вкусняшками», конфетками и булочками.

Эмоциональное переедание

Заметьте, что при эмоциональном чувстве голода выбор человека всегда падает на конфеты, пиццы, булки, торты, пирожные, чипсы или жареные куски свинины, фаст-фуд, шоколадки и т.д. В перечисленном списке почему-то нет яблок или же цветной капусты. Причина подобного выбора вполне объяснима. Именно высококалорийные продукты содержат в себе эндрофины, дающие человеку ощущения мнимой радости, к сожалению, абсолютно ложные.

 
Подобного вида переедания являются на 80% причинами приобретенного лишнего веса. При чем, самое печальное, что если эмоциональный голод существует, то ни одна диета не способна помочь человеку, так как рано или поздно он сорвется и снова начнет «заедать» трудности. Проблему нужно искать в собственной голове. Вам плохо и у вас несчастье личного характера? Допустим. Вы открываете плитку шоколада и начинаете его есть, запивая сладким чаем. И кажется, что не всё так плохо, и шоколадка это очень сладкая и вкусная.

 

Но как только она заканчивается, сладкий вкус во рту исчезает, и вы вновь вспоминаете о существующей у вас проблеме, потому, что отвлекающего от нее фактора уже нет. И вы вновь открываете холодильник в писке вкусных сладких продуктов. Это сродни наркомании. Привыкание питаться, чтоб продлить эйфорию наслаждения едой. Что же делать, чтоб избавиться от этой зависимости?

 
Во-первых, если вы чувствуете, что не справитесь сами – обратитесь к психологу. Возможно, опытный специалист поможет вам найти выход из этой напасти. Во-вторых, постарайтесь себя максимально чем-то занять. Начните бегать по утрам, запишитесь на фитнес, добавьте в режим и вечерние пробежки или простые прогулки на свежем воздухе перед сном. Не покупайте лишних продуктов.

 

Возьмите волю в кулак, и не подходите в магазине к отделам с сладкими продуктами. Пейте больше воды. Сядьте на диету.
Найдите другой способ получения удовольствия. Например, займитесь рукоделием или почитайте хорошую книгу.

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!