Дынная диета.
Диеты для похудения Монодиеты

Дынная диета.

Если человек твёрдо решил худеть, то ему в этом прекрасно поможет  Причём она не только эффективна в плане похудения, но и сможет помочь в очищении желудка и кишечника. Дыня, обладая мочегонным эффектом, хорошо очищает почки.

Она содержит 3 витамина А, В и С, а также минералы: калий, магний. Благодаря дыне улучшается кровообращение и вообще сердечно-сосудистая система, а также крепчают нервы. Она, как и черешня, выводит из организма ненужный холестерин. Ещё употребление дыни рекомендуется для укрепления иммунитета и для предотвращения атеросклероза. Прежде чем рассказывать о дынной диете следует отметить, что она запрещена людям, которые больны диабетом.

 

Дынная диета

Так почему же дыня так хорошо подходит для диеты? Потому что она просто превосходно расщепляет жир.
Положительным качеством дынной диеты является то, что съев дыню, человек будет чувствовать себя не голодным довольно продолжительное время. Из этого получается, что человеку, сидящему на дынной диете, не удастся испытать чувство голода.
Для этой диеты можно использовать только зрелые дыни. Самой походящей среди них является душистая. Дыню рекомендуется кушать через один и тот же промежуток времени. В перерывах между её употреблением нужно пить простую воду, а ещё сгодится минеральная. Также хорошо подойдёт чай из трав. Но нужно помнить, что 1,5 л. воды на день - это обязательно.
Для диеты 1,5 кило дынной мякоти требуется поделить на 4-5 порций. И ещё к этому 1,5 л. воды на день. С этой диетой получится сбросить 5 килограммов за неделю, но больше 7 дней на ней сидеть запрещено.
Итак, для данной диеты есть 3 вида меню. Согласно первому меню на завтрак нужно съедать 300-400 грамм дыни. Затем через, примерно, 3 часа и далее питаться как обычно.
Согласно второму меню на завтрак и обед нужно кушать как обычно, но так, чтобы общая калорийность употребляемых продуктов не была выше 100 ккал. Вечером пойдут 400-500 гр. дынной мякоти. Кстати, ужинать можно только по истечении 3 часов с момента обеда. Согласно третьему меню, которое, кстати, является самым насыщенным, на завтрак требуется скушать 400 гр. дыни.

 

Затем на обед снова 400 грамм и к ним 200 гр. риса. Вдобавок ко всему выпить кружечку зелёного чая. Затем, на полдник, сгодится кусочек чёрного хлеба и ещё одна кружечка зелёного чая. Вечером 200 гр. риса, столько же варёного мяса курицы и лёгонький салат из овощей.

 

Дынная диета
Следует отметить, что еда, которую человек употребляет кроме дыни, должна быть здоровой. По первому и второму меню дынной диеты можно идти только неделю. За эту неделю организм хорошо очистится, и вес упадёт на 2-3 килограмма. Что касается третьего меню, то с его помощью можно похудеть на 4 килограмма за 3 недели.

 


Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!