Дневная диета
Диеты для похудения

Дневная диета.

На первый взгляд, утверждение о том, что всего за один день возможно избавиться от 1,5-2 лишних килограмм, звучит неправдоподобно и вызывает настороженность, но на самом деле методика такого эффективного экспресс-похудения действительно существует.

 

Эта диета может стать спасительной соломинкой для тех, у кого внезапно появилась возможность отправиться в путешествие или для тех, кому необходимо привести себя в форму перед важным событием или мероприятием. Важно строго соблюдать все рекомендации дневной диеты и не предпринимать попыток самолично усилить ожидаемый от похудения эффект. Дело в том, что два килограмма за один день – и так юольшое испытание для организма, поэтому нужно отбросить все сомнения и дать своему организму шанс естественным, щадящим способом очиститься от всего ненужного и вредного.

Дневная диета

Основной вариант дневной диеты

 
Утро того дня, на которое вы запланировали дневную диету, нужно начать рано, подъем не позже 7:30 утра. После утренних процедур нужно выпить стакан свежего диетического кефира и немного прогуляться или поплавать в бассейне. Далее в течение всего дня в вашем рационе не должно быть никаких напитков и продуктов, кроме кефира. Выпить его нужно за день в количестве 1,5-2 литров.

Альтернативные варианты дневной диеты

 
Кефирный вариант дневной диеты – самый эффективный, но если по каким-либо обстоятельствам вы не можете весь день придерживаться такого питания, можно попробовать один из альтернативных вариантов дневной диеты.

1. В течение дня разрешено употребление исключительно отварного несоленого риса (без масла, специй, приправ и прочих добавок). Разрешенная норма потребления – 250 грамм риса, а в качестве бонуса – два помидора (солить нельзя) и десерт в виде пары ложечек слегка подслащенного желе из яблок.

2. Вторым заменителем кефирного дня может стать день из картофельной диеты: в меню только сваренный в кожуре картофель (в количестве 5 штук среднего размера). Усиливающие вкус добавки в виде соли, приправ, специй, соусов и кетчупов категорически запрещены. Под запретом и масло, которым зачастую сдабривают вареный картофель.

3. Третьим вариантом альтернативной дневной диеты может стать день на различных овощах, съесть которых можно не больше полутора килограмм. Но важно придерживаться принципа сыроедения, - все овощи нельзя подвергать термической обработке. Приправы, соль и специи также стоит отложить на более подходящие случаи. Если вы хотите включить в свое меню овощи, которые употреблять сырыми нельзя, просто немного потушите их без масла на медленном огне.

 
На каком бы варианте дневной диеты вы не остановили свой выбор, стоит принять к сведению, что устраивать для своего организма такую «голодовку» можно не чаще одного раза в 15-20 дней. Остальное время нужно придерживаться сбалансированного меню, построенного в соответствии с принципами здорового и рационального питания.

 
Отказаться от дневной диеты придется людям, страдающим заболеваниями почек, печени и некоторыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Картофельная диета противопоказана диабетикам.

 

Поделитесь с друзьями!