Диеты ТОП 10
Горячие темы Диеты для похудения ТОП 10 диет

Диеты- ТОП 10.

Если у вас появляются лишние килограммы, то хочется, чтобы время на избавление от них превращалось в минуты, а лучше – в секунды. Так не бывает, ибо вместе с обязательными физическими упражнениями желательно совмещать и правильно выбранную диету. Какие же диеты входят в ТОП 10, то есть являются самыми популярными, вам поможет разобраться эта статья.

 

Самая    знаменитая диета носит название «Кремлевская». Эта диета строго по    специальной таблице следит за количеством углеводов, попадающих с пищей в    ваш организм. Такая диета допускает не более 40 условных единиц углерода,    исходя из значений таблицы, и акцентирует внимание на том, что в организм    должно попадать большое количество жидкости.

Топ 10 диет

 

В топ 10 входит диета    «Шести лепестков». Шесть лепестков – это шесть дней, на протяжении которых    вы употребляете определенные продукты: только их, и только в указанном    порядке. Первый день – день рыбы. В рацион входит только рыба, запеченная в    духовке или отварная. Второй день – день овоща. Вы можете есть, как сырые,    так отварные овощи, не более 1,5 кг. Третий день – день отварной    куриной грудки. 4й – день злаков, в количестве не более 250 грамм. 5й – день    творога, не более 500      грамм, и 6й – день фруктов, не более 1.5 кг.

 

 

Диета    с громким названием «-60». В этой диете вы едите все, что вам угодно до 12    дня. Полдник, как и ужин должны быть легкими, в малых количествах допустим    алкоголь.

 

 

«Маги».    Эта диета рассчитана на четыре недели и эффективна, если категорично от    нее не отступать. В рационе мясо, яйца, овощи и фрукты, вода или зеленый    чай. И ничего более. Если вы сорветесь, придется начать с нуля.

 

 

Строгая    «Голливудская диета». Она длится две недели и позволяет избавиться от 10 кг. Она полностью    исключает жареную пищу, сладкое и мучное, а также сладкие напитки. Разрешаются    грейпфруты, отварное мясо птицы, помидоры, огурцы и перепелиные яйца.

 

 

Диета    «Японская». Допустимая пища – морепродукты, нежирное мясо, овощи и    фрукты. Считается, что при соблюдении этой диеты на протяжении 14 дней, ваш вес уменьшится, и в будущем килограммы не вернутся.

 

 

Диета    «Бразильская». Считается довольно сложной, но очень эффективной. Длится    неделю, на протяжении которой вы едите только указанные продукты. В 1й  день, как утром, так днем, и на ужин, вы скушаете только одно яйцо и одно зеленое    яблоко, запивая это кофе или зеленым чаем. 2й д.: повторяет первый. 3й д.:  утром -пара отварных яиц, днем - 100 грамм вареной говядины и шпинат, ваш ужин составит  яйцо и шпинат. 4й д.: яйцо - сутра,    обед – 200 грамм    вареной рыбы и помидор, а на ужин - снова 2 яйца. 5й д.: яйцо и кофе,    обед - яйцо с одним помидором, вечером – овощи и отварная рыба. 6й д.: яйцо на    завтрак, на обед – огурец и 100 грамм отварной телятины, на ужин – 100 грамм отварной    говядины и помидор. 7й д.: кофе и 1 отварное яйцо, обед – отварное мясо    курицы, ужин – снова отварное мясо курицы и помидор. Следует заметить, что    после этой диеты яйца вы будете не любить очень долго.

Диеты -топ10

 

Кефирная    диета. Ее виды разнообразны. Вы можете пить кефир, и при этом сделать себе    небольшие перекусы из вареного мяса или овощей, или просто раз в неделю    устраивать разгрузочный день, и не употреблять в этот день в пищу ничего,    кроме кефира в неограниченных количествах.

 

 

Диета    «Суповая». Эта диета состоит из супа, сваренного из помидор, сельдерея, лука,    капусты и болгарского перца. Этот суп стоит кушать неделю, при любом позыве    голода.

 

 

«Средиземноморская».    Эта диета достаточно простая, и не оставит вас голодным. Допустимые продукты    – яйца, кисломолочные продукты, рыба, мясо птицы, фрукты и овощи.

 

Вот 10  самых популярных диет , которые предпочитает большинство желающих похудеть. Какая из них подойдет- решать только Вам.

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!