Диета "Ужин Минус"
Диеты для похудения

Диета «Ужин Минус»

Наверное, каждый человек на этой планете слышал: «Я после шести не ем!..» Можно отнести диету «Ужин Минус» к самой известной системе питания во всем мире, но запрет на еду накладывается после пяти часов вечера. Разработчики этой диеты утверждают, что достаточно отказаться от употребления пищи не все время соблюдения диеты, а хотя бы пять раз в неделю и это приведет к положительному результату и колоссальному сбросу лишних килограммов.


Эта диета эффективна именно для людей с большим лишним весом. Если вам надо сбросить 6-8 кг – это не для вас, лучше займитесь спортом и начните правильно питаться. Особых ограничений в диете нет, конечно, кроме ужина и вредных продуктов: копченостей, чипсов, колбасы, жирных молочных продуктов и т.д
«Ужин Минус» имеет как недостатки, так и преимущества.

Диета "Ужин Минус"
Немалый процент диетологов, до сих пор, рекомендуют не есть после определенного времени. Хотя фитнес тренеры и спортсмены не разделяют этих утверждений и жестко их критикуют, объясняя тем, что недопустимо голодать, чтобы избежать запуска накопления жира, вашим организмом. Кому верить? Садиться ли на диету «Ужин Минус»? В любом случае решение принимать вам, но хотелось бы развеять некоторые сомнения.

 
Большинство из нас ложится спать поздно, а с 17:00 только начинается активная жизнь, когда мы освобождаемся от работы и занимаемся личными делами: гуляем, занимаемся спортом и прочее. Если после активной тренировки вы не восстановите силы, то откуда взять энергию на новый активный день? Так же возможно вы ложитесь спать не в 22:00, а в 00:00, представьте себе, сколько времени придется голодать. В конце концов, такая затея может обернуться для вас ночным объеданием, когда голод не будет давать возможности заснуть.

 

Это очень большой минус этой диеты. Скорее она подойдет именно тем, кто имеет привычку пролеживать вечера на диване за просмотром телевизора, лакомясь вкусными, но вредными продуктами. Существенным недостатком является ещё и тот факт, что организм действительно начинает накапливать жир, если заподозрит голодовку, а откладывает он этот жир в очень нежелательных местах.

 
Плюсом «Ужин Минус» является то, что вы действительно сможете побороть вредную привычку кушать возле любимых телевизионных передач.
Особенности питания во время диеты «Ужин Минус».

 
Как уже было подмечено – в этой системе питания нет жестких ограничений, единственное от чего надо будет отказаться, это вредные и переполненные жирами продукты, так же придется избегать приправ и концентрированных добавок. Разработчики диеты настаивают на употреблении таких фруктов: грейпфрут и свежий ананас, ведь они обладают жиро сжигающими элементами. Самым основным правилом этой диеты является наличие легкого, низкокалорийного перекуса.

 
Особенностью «Ужин Минус» является факт, что вы сможете сами себе подбирать каждодневное меню, придерживаясь некоторых рекомендаций.
Рекомендации и примерный перечень продуктов для составления меню на день.

 
Завтракать лучше всего злаковыми кашами, сваренными на воде. Старайтесь вместо сахара добавлять свежие или мороженые фрукты.
Обязательно должен быть второй завтрак, полакомитесь 150 граммами обезжиренного творога, можно разбавить его 50-ю миллилитрами нежирного йогурта и скушать один рекомендующий фрукт.

 
Пообедайте овощным супом, небольшой порцией нежирного мяса либо рыбы с любимым гарниром. Старайтесь избегать добавления соусов.
Последний прием пищи в 17:00 часов, не пропускайте его, даже если не испытываете голода. Выпейте стакан кефира с фруктовым салатом, или одним из предложенных разработчиками фруктов.

 
Меню последующих дней составляйте по приведенному примеру.
Если вы не боитесь основного запрета (не есть после 17:00), значит этот вариант диеты для вас.

 
Двигайтесь к своей мечте и у вас все получится!

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!