Диета «Пять ложек»
Диеты для красоты

Диета «Пять ложек».

Диета «Пять ложек» очень набирает популярности в последние годы. Пять ложек – название условное и приравнивается примерно к 150 граммам пищи. Смысл вот в чем. Если вы набрали лишний вес и решили сесть на диету, то, естественно, подбираете себе удобную из различных ее видов.

 

Возьмем, к примеру, кефирно-яблочную диету. Если раньше вы съедали порцию жирной свинины, и тарелку жареной картошки, то сейчас вы потребляете в обед стакан кефира и 500 грамм яблок. Разумеется, через неделю, при подобном питании, вы похудеете. Потому, что ваш желудок стал получать менее калорийную пищу. Но ведь он не стал получать еду в меньшем объеме, поэтому остался таким же растянутым, как и до начала диеты. Желудок – это так называемая мышца, которая может, как увеличиваться, так и уменьшаться в своих размерах, за определенное время, принимая размер часто потребляемого объема пищи.

 

Подумайте сами, вы же не собираетесь всю жизнь питаться исключительно кефиром и яблоками? Это не под силу даже человеку с железным характером и стальными нервами. Поэтому, рано или поздно вы набьете свой растянутый «мешочек» для еды ненужными для организма продуктами, чем испортите всю пройденную и вымученную диету.
Поэтому вам необходимо выполнить еще одно испытание, способствующее сохранению нормального веса и уменьшения желудка навсегда. Это и есть диета «Пять ложек».

Диета «Пять ложек»
Она очень проста в соблюдении. Вы можете есть всё, что вам угодно, от овощных салатов до кремовых тортов. Главное, чтоб между промежутками приемов пищи было не менее 3-х часов, и чтоб вы буквально соответствовали названию диеты. Не более 5 столовых ложек, что составляет в среднем до 200 грамм пищи. Эта диета рассчитана на количество, а не калорийность потребляемых продуктов.
Количество воды и другой жидкости неограниченно. Единственные два недопустимых пункта, это сахар в напитках и газировка. Все газированные напитки и придется категорически исключить.
Срок подобной диеты имеет неограниченное время. Вы можете придерживаться подобного режима питания столько, сколько сами захотите. Какие калорийные продукты вы бы не употребляли, вы все равно не наберете большое количество за день, если станете придерживаться количеству указанных ложек.
Этот вид диеты позволяет терять килограммы достаточно легко и очень быстро. Неделя, проведенная в таком режиме питания, поможет сбросить более 6 лишних килограмм, а месяц - более 20 кг.
Запомните, что при диете "Пять ложек" , крупные продукты вам придется резать на части или тереть на терке, или обзавестись кухонными весами, чтоб ваша порция не перевешивала отметку 200 грамм, если ваше блюдо нельзя отмерить ложкой. Пить воду сразу после приема пищи нельзя, должно пройти не менее часа. Старайтесь уменьшать количество жирных, копченых, соленых и сладких продуктов – это только сыграет вам на руку, ускорив ваш путь к желаемому результату. Употребляйте чаще овощи и фрукты, чтоб не лишать организм нужной суточной дозы витаминов.

Поделитесь с друзьями!