Диета Магги
Диеты для похудения

Диета Магги – едим и худеем.

 Диета Магги — редкая диета, которая не заставляет голодать и не приводит организм к стрессу, такая система питания позволяет организму самому сжигать лишние жиры, запуская химические процессы, помогающие выводить токсины и расщеплять ненужные жировые отложения.
В ее основе 15 продуктов, которые заметно ускоряют обмен веществ в организме:
Яблоко
Грейпфрут
Индейка (курица)
Шпинат
Фасоль (красная только)
Брокколи
Чай зеленый
Карри
Корица
Йогурт (лучше обезжиренный или без сахара)
Халапеньо (или другой острый перец)
Молоко соевое
Овсянка
Кофе
Миндаль (лучше не обжаренный)

Диета Магги

Используя эти продукты можно составить весьма разнообразное и очень вкусное меню, только завтрак неизменно состоит из половины грейпфрута, одного или двух сваренных яиц кофе или чай.
Также, составляя меню диеты магги на неделю, стоит учитывать следующие правила:

 

Овощи и фрукты можно употреблять каждый день. Салаты не стоит заправлять покупным майонезом, а растительными маслами, лучше всего оливковым или рапсовым.
Курицу, индейку(лучше отварные), рыбу, морепродукты – от 3 до 5 раз в неделю.
Мясо и сладости позволить себе можно, но лишь по одному разу в неделю.
Молочные, а лучше кисломолочные обезжиренные продукты – до 4/5 раз в неделю.
Бобовые, орехи, оливковое масло – почти каждый день.
Мучное, злаковое (не сладкое и лучше из грубой муки и неочищенных злаков) можно употреблять каждый день.

Ежедневно выпивать нужно по два (не меньше) литра воды.

Вино (сухое) по желанию 1-2 бокала.

Вот примеры диетического меню на день:

Вариант 1

Утром: Кофе черный, грейпфрут, куриные яйца варенные,
В обед: Рыба (лучше отварная), салат зеленый, целый грейпфрут, чай зеленый.
Вечером: Салат овощной, 2 яйца, ломтик хлеба или тост, грейпфрут, любой кофе(без сахара).

Вариант 2

Утром: Кофе черный, грейпфрут, куриные яйца сваренные "всмятку",
Днем: Вареные перепелиные яйца, шпинат и любой кофе (без сахара).
Вечером: Ребрышки барашка, запеченные в духовке, сельдерей, салат из овощей, кофе.

Вариант 3

Утром: Кофе черный, грейпфрут, куриные яйца вареные,
Днем: Рыбный салат, корень сельдерея, целый грейпфрут
Вечером: Салат из овощей, стейк, салат латук, оливки, огурец, чай.

вариант 4

Утром: Кофе черный, грейпфрут, куриные яйца вареные.
Днем: Вареные куриные (1-2)или перепелиные (5-10)яйца, шпинат и любой кофе (без сахара).
Вечером: Кусочек зернового хлеба или слегка поджаренный тост, салат из зелени, нежирный творог, латук, кофе.
вариант 5

Утром: Кофе черный, грейпфрут, яйца перепелиные(5-10) вареные.
Днем: Фруктовый ( из любых фруктов)салат, йогурт, любой кофе (без сахара).
Вечером: Стейк/грудка индейки, ананас, кукуруза, кофе

Приведенное выше меню не аксиома, каждый сам может составить себе рацион исходя из правил системы. Такая магги диета может быть очень даже вкусной. Ешьте и худейте, на здоровье!

 

1 Комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!