В преддверии праздников особенно актуальна тема похудения. Вроде бы всем знакомы основные принципы правильного питания, а также необходимость дополнительных физических нагрузок. Но сегодня я расскажу о диете для ленивых...
Но, как говорится, те, кто хочет похудеть, ищут способы, а кто не хочет, тот ищет причины. Или можно перефразировать так: кто хочет, но у кого не хватает силы воли, ищут причины.
И причин великое множество: начиная от отсутствия достаточных средств для организации правильного питания и заканчивая нехваткой времени на приготовление еды и посещение тренажерного зала.
У всех семей налаженный быт, который включает и уже привычный рацион питания. Одни и те же продукты, способы приготовления, вплоть до времени приема пиши. И вносить изменения в эти устоявшиеся привычки очень сложно. Особенно семьям с детьми, которым требуется режим, определенное количество белков, жиров и углеводов, достаточное количество калорий для растущего организма.
Но следует заметить, что успешный человек умеет распределить ресурсы и время в свою пользу. И наша статья в этом поможет. Эта методика (даже нельзя сказать, что это диета, потому что практически не содержит ограничений в еде) подходит всем, даже тем людям, у кого напряженный рабочий график, обилие праздничных и деловых приемов, отсутствие возможности приобретать специальные продукты для определенной диеты, нежелание питаться безвкусной низкокалорийной и однообразной едой.
Для начала следует отметить как важно восполнять запасы воды в организме.
Из воды состоит 75% человеческого мозга. Достаточное количество воды в организме избавит вас от головной боли, сохранит вашу кожу молодой и красивой, защитит сердце, предотвратит проблемы с пищеварением, снимет усталость, насытит кислородом, выведет токсины и, в конечном счете, продлит вашу жизнь.
И речь идет только о чистой питьевой воде. Кофе, чай, соки и другие жидкости не могут заменить чистую воду.
Методика питания основана на принципе увеличения количества выпиваемой воды, что позволит уменьшить потребление обычной еды.
Следует придерживаться следующих правил для достижения результата:
1. За 20 минут до еды нужно выпивать 1-2 стакана чистой питьевой воды. Замена воды другими жидкостями недопустима.
2. Любой прием пищи, начиная от обедов и ужинов и заканчивая легкими перекусами считаются приемом пищи, и соответственно перед этим нужно выполнить пункт 1.
3. После приема пищи в течение двух часов пить не следует. При этом имеется ввиду не только вода, но и все остальные жидкости.
4. Пить воду во время приема пищи запрещено.
Вот и все правила. Ограничений по калорийности блюд, по количеству принимаемой пищи никаких нет.
Возникает резонный вопрос, за счет чего идет снижение веса?
1. Вода заполняет желудок и соответственно невозможно съесть большое количество еды.
2. Количество приемов пищи снижается. Очень часто мы принимаем жажду за голод. И поэтому достаточно выпить воды и желание есть пропадет.
3. Вода перед приемом пищи запускает процессы пищеварения, тем самым ускоряет обмен веществ.
4. Если пить стакан воды перед каждым приемом пищи, суточная потребность в воде будет восполнена. Можно впоследствии увеличить количество воды до двух стаканов перед каждой едой.
Но есть определенные ограничения в данной "ленивой" диете. Она противопоказана людям с болезнями почек.
Добавить комментарий