Диета для ленивых.
Диеты для похудения

Диета для ленивых.

В преддверии праздников особенно актуальна тема похудения. Вроде бы всем знакомы основные принципы правильного питания, а также необходимость дополнительных физических нагрузок. Но сегодня я расскажу о диете для ленивых...

Но, как говорится, те, кто хочет похудеть, ищут способы, а кто не хочет, тот ищет причины. Или можно перефразировать так: кто хочет, но у кого не хватает силы воли, ищут причины.
И причин великое множество: начиная от отсутствия достаточных средств для организации правильного питания и заканчивая нехваткой времени на приготовление еды и посещение тренажерного зала.

Диета для ленивых.
У всех семей налаженный быт, который включает и уже привычный рацион питания. Одни и те же продукты, способы приготовления, вплоть до времени приема пиши. И вносить изменения в эти устоявшиеся привычки очень сложно. Особенно семьям с детьми, которым требуется режим, определенное количество белков, жиров и углеводов, достаточное количество калорий для растущего организма.
Но следует заметить, что успешный человек умеет распределить ресурсы и время в свою пользу. И наша статья в этом поможет. Эта методика (даже нельзя сказать, что это диета, потому что практически не содержит ограничений в еде) подходит всем, даже тем людям, у кого напряженный рабочий график, обилие праздничных и деловых приемов, отсутствие возможности приобретать специальные продукты для определенной диеты, нежелание питаться безвкусной низкокалорийной и однообразной едой.
Для начала следует отметить как важно восполнять запасы воды в организме.

 

Из воды состоит 75% человеческого мозга. Достаточное количество воды в организме избавит вас от головной боли, сохранит вашу кожу молодой и красивой, защитит сердце, предотвратит проблемы с пищеварением, снимет усталость, насытит кислородом, выведет токсины и, в конечном счете, продлит вашу жизнь.
 

И речь идет только о чистой питьевой воде. Кофе, чай, соки и другие жидкости не могут заменить чистую воду.
 

Методика питания основана на принципе увеличения количества выпиваемой воды, что позволит уменьшить потребление обычной еды.
 

Следует придерживаться следующих правил для достижения результата:

1. За 20 минут до еды нужно выпивать 1-2 стакана чистой питьевой воды. Замена воды другими жидкостями недопустима.

2. Любой прием пищи, начиная от обедов и ужинов и заканчивая легкими перекусами считаются приемом пищи, и соответственно перед этим нужно выполнить пункт 1.

3. После приема пищи в течение двух часов пить не следует. При этом имеется ввиду не только вода, но и все остальные жидкости.

4. Пить воду во время приема пищи запрещено.

Вот и все правила. Ограничений по калорийности блюд, по количеству принимаемой пищи никаких нет.

Возникает резонный вопрос, за счет чего идет снижение веса?

1. Вода заполняет желудок и соответственно невозможно съесть большое количество еды.

2. Количество приемов пищи снижается. Очень часто мы принимаем жажду за голод. И поэтому достаточно выпить воды и желание есть пропадет.

3. Вода перед приемом пищи запускает процессы пищеварения, тем самым ускоряет обмен веществ.

4. Если пить стакан воды перед каждым приемом пищи, суточная потребность в воде будет восполнена. Можно впоследствии увеличить количество воды до двух стаканов перед каждой едой.

Но есть определенные ограничения в данной "ленивой" диете. Она противопоказана людям с болезнями почек.

 

 

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!