диета блюдечко
Быстрые диеты Диеты для похудения

Диета блюдечко.

Диета под названием "Блюдечко" - это отличный метод для похудения, без учета сочетаемости и состава продуктов и каких-либо сложных подсчетов калорий.
Несмотря на то, что потеря веса происходит не очень быстро, эффективность этой диеты доказана диетологами и теми, кто испробовал данный метод на себе. Данная программа подразумевает употребление продуктов, к которым вы привыкли, поэтому не будет необходимости ограничивать свой рацион в выборе.


Суть данной диеты заключается в двух простых условиях приема пищи. Первое правило состоит в четырехкратном приеме еды в течение всего дня. Ко второму правилу относится употребление пищи, которая способна уместиться в обычном чайном блюдце, с расчетом на однократный прием.

 
Превышать объем запрещается и нужно следить, чтобы выбранные вами продукты не просто уместились в блюдце, но и не выходили за его пределы. Таким образом, вы сможете, будучи на диете, позволить себе свой любимый шоколад, или пирожное, но в ограниченном блюдцем количестве. Программа для похудения "Блюдечко" предполагает эффективность потери веса, а также формирование здорового способа питания.

 
Диетологи отмечают тенденцию чрезмерного употребления пищи, в среднем один человек съедает около 200% пищи, вместо положенной нормы. Причиной может быть генетика, поскольку наши далекие "предки" в период каменного века, употребляли до 5 кг мяса каждый день, не учитывая пищи растительного происхождения. Большие объемы потребления животной пищи обуславливались огромными энергозатратами, в связи с физическими нагрузками.

 

Диета "блюдечко"
Современная жизнь абсолютно другая, а вот чревоугодие осталось. Переедание стало проблемой номер один в нашей жизни, ведь благодаря малоподвижному образу жизни обменные процессы в организме значительно замедлены.

 
Принцип данной диеты "блюдечко" основан на ограничении еды в количественном выражении. Любой диетолог расскажет, что объем нашего желудка равняется 200 гр. Все съеденное больше этого количества, является вредным излишком и растягивает желудок, провоцирует чувство ненасыщенности. У женщин есть один "маленький" недостаток заедать все: радость и горе, неудачи в личной жизни и на работе, ссору с подругой и неосторожно брошенное мужем слово.

 

А ведь это все лишние калории и дополнительные сантиметры на талии. Благодаря диете "Блюдечко", появляется возможность снижением количества принимаемой еды, умерить свой аппетит. Вначале это будет сложновато, но организм быстро привыкает к умеренности. Разовая порция должна помещаться на блюдце и не выходить за его пределы. Получив такое количество еды организм насыщается и не дает ни малейшего шанса жиру отложиться в вашем теле.

 
Диета "Блюдечко" достаточно доступна и в психологическом плане, ведь очень трудно отказаться от привычных продуктов и любимых блюд. По статистике более 70% "худеющих" не выдерживают жестких диет из-за невозможности отказа от своих гастрономических пристрастий, остальные мотивируют срыв постоянным чувством голода. Здесь эти мотивации несостоятельны, действуем по принципу, если очень хочется, то на блюдечке с голубой каемочкой - можно. Вот и весь секрет.

 
Попробуйте, и вожделенный результат не заставит долго ждать! Буквально за неделю можно потерять больше 5 килограмм. Это будет самая сложная неделя, так сказать перестроечная. А дальше - жизнь наладится, аппетит придет в норму, объем талии продолжит уменьшаться, а настроение - повышаться.

 

Правда появится дополнительные проблемы: разрушить сложившиеся стереотипы, готовить чаще и все вкуснее, искать новые рецепты для особенных блюд и перекусов. Ну, с ней-то вы справитесь гарантированно!

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!