Диета балерин
Быстрые диеты Диеты для похудения

Диета балерин.

Придумана эта диета балерин очень давно и до сих пор пользуется популярностью, ведь всегда, смотря на балерин, задаешься вопрос, как они могут поддерживать свою форму без срывов и резких перепадов. Данная диета очень хорошо помогает за короткое время скинуть до 5-6 килограммов за 3 дня, а за неделю до 10-11. Она пользуется огромной популярностью у людей, которым очень срочно нужно похудеть и привести себя в форму.

 

Основа диеты балерин заключается в исключении из своего рациона питания соли, сладостей, мучных и хлебобулочных изделий, а так же убрать яйца и тонизирующие напитки. Полностью исключить употребление глюкозы нельзя, можно позволить себе зефир или одну конфету только в ограниченном количестве. Удалить так же придется пиво, газированные напитки, чипсы и сухарики.

Диета балерин

Употреблять воду нужно в объеме 1,5-2 литров кипяченой воды за сутки, количество можно изменять, в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Чем больше человек занимается физической работой, тем легче ему будет перенести и высидеть данную диету. Примерное меню можно составить самим, но существуют несколько образцовых режимов питания, которые помогут Вам.

 

Диета балерин на 4 дня.

 
В первый день –  Разбить употребление 1,5л.  томатного сока на весь день  и несколько хлебцев без каких-либо добавок.
Второй день – Выпить 1 литр молока за весь день и сухарики.
На третий день – употреблять только суп, приготовленный из маленького кусочка мяса, бульона и моркови.
4 День – считается разгрузочным днем, когда можно употреблять газированную воду или кефир.

 

Диета балерин на неделю.

 
Здесь очень важно постараться в самые первые дни не нагружать свой организм и не делать резких срывов. А перед тем как садиться на эту диету, лучше провести один разгрузочный день. На завтрак рекомендуется кушать любые каши по желанию, пить чаи и кофе, фруктовые салаты, но отказаться от газировок и омлетов. На обеды кушать всегда обязательно разнообразные супы с малым количеством соли и хлеба, можно так же приготовить овощной салат. На ужин – любые гарниры, можно потушить мясо, сварить или запечь рыбу.

 
Минусом данной  диеты балерин  является отсутствие нужного количества микроэлементов, поэтому во время соблюдения необходимо дополнительно принимать комплекс витаминов. Перед тем, как сесть на диету рекомендуется посетить врача, который подскажет Вам и составит индивидуальное меню. Чтобы достичь максимальных результатов, нужно постоянно заниматься спортом или любыми физическими упражнениями, чтобы обрести стройное и подтянутое тело.

Диета балерин

 

2 Комментариев

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

  • После такой жесткой диеты никаких нарушений в организме не происходит?

    • Такую диету можно соблюдать только с одобрения врача. У женщин могут быть нарушения месячного цикла. На это надо обратить внимание и при любой монодиете, где употребляется только один продукт- гречневая, кефирная и пр…

Поделитесь с друзьями!