Диета десять продуктов
Диеты для похудения

Диета 10 продуктов.

Девушкам в любом возрасте хочется выглядеть красиво и привлекательно. Следуя статистики, большинство из них садятся на разнообразные диеты. Существует множество эффективных и быстрых методов похудения. Любая девушка и женщина, когда соблюдает какую-либо диету придерживается примерному меню и перечню продуктов, которые возможно в повседневной жизни она ранее никогда не употребляла, и не будет употреблять после диеты. Для всего это потребуются определенное количество денег на покупку продуктов, но не все готовы тратить  на это свои деньги. Существует составленный список для диеты 10 продуктов, которые обязательно нужно будет приобрести, но они подойдут, как и худеющему человеку, так и  любому другому.

 

Все эти продукты позволят организму получать все самые нужны микроэлементы и витамины. Список:
Кефир (малой или средней жирности),
Вареные яйца
Грибы
Кабачки
Огурцы и помидоры
Яблоки, грейпфруты, апельсины.
Баклажаны
Филе курицы.

Диета 10 продуктов
Помимо этого, в свою пищу можно добавлять различную зелень – петрушку, укроп и тому подобное. Небольшие кусочки ржаного хлеба. Пить помимо чистой, фильтрованной воды разрешается зеленые и черные чаи, желательно без добавления сахарного песка. Стоит знать. Суточный объем пищи не должен превышать 1,5 килограммов. Используйте только те продукты, которые обозначались в списке, остальные – строго запрещены. Почти самым главном элементом как и в любой другой диете – это употребление около 2-х литров воды за сутки, чтобы выводить не только лишний вес из организма, но и вредные шлаки и токсины.
А теперь ознакомимся поближе с примерным меню рациона питания диеты из 10 продуктов на один день:
На завтрак -  Отварить 2 яйца и выпить несладкий зеленый чай, 1-2 яблока.
На обед -  сваренное филе курицы, небольшой ломтик хлеба и тушеные кабачки.
На ужин -  Салат из овощей и тушеные баклажаны, зеленый или черный чай по желанию.
Составить свое собственное меню очень просто, опираясь на список вышеперечисленных продуктов. Соблюдать данную  диету стоит от 7 до 9 дней. В конечном результате, Вы сможете сбросить около 2-3 килограммов, все зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. Если, конечно же, Вам кажется недостаточно количество дней, то можно увеличить, но общее количество дней не должно превышать 2 недели. Повторять курс можно только после 3-4  месяцев.
Диета 10 продуктов является самым действенным и безопасным методом похудения. Самым главным достоинством данной диеты считается плавный переход организма к правильному питанию, без резких скачков и срывов. Более того, все продукты, входящие в рацион питания богаты витаминами и организм не будет испытывать постоянное чувство голода и стресса.

 

Недостатки тоже есть, например, однотонность диеты 10 продуктов может быстро надоесть. Поэтому и рекомендуется придерживаться этой диеты не более 14 дней. Основными противопоказаниями являются беременность, период кормления грудью и хронические заболевания с желудком и кишечником. Для полной уверенности перед тем, как сесть на диету стоит обратиться к врачу.

Поделитесь с друзьями!