Действенные диеты
Горячие темы Диеты для похудения

Действенные диеты.

У каждой женщины бывают периоды, когда она наедает лишний килограммчик. А иногда и не один. Часто женщины не могут прийти в форму после родов, а иногда «заедают» депрессии, и останавливаются только тогда, когда гардероб приходит в непригодность.  Для того, чтобы скорее обрести нужные формы, и избавиться от ненавистных лишних килограммов, существуют несколько действенных диет, разных по строгости, времени и количеству тающих килограмм. Подберите ту, которая больше всех вам подходит, ведь только вы знаете вашу силу воли и вкусовые предпочтения.

 

Одна из самых простых и действенных диет считается «Гречневая». Принцип ее заключается в том, что кроме запаренной с вечера в кипятке гречки, в течении недели вы не употребляете никаких других продуктов. Единственным разнообразием может стать грейпфрут, и то – в первой половине дня. Гречку нельзя солить, посыпать сахаром или добавлять специи. Гречневая диета позволяет избавиться от 5 кг в неделю. Желательно не продолжать ее более семи дней, иначе это будет слишком огромным стрессом для всего организма. 7 дней – допустимая норма, так как гречневая крупа состоит из множества полезных элементов, которые  способны достаточно питать организм витаминами  в течение недели.

 

Диета «Капустная». Позволяет избавиться от 10 лишних килограмм в течение 10 дней. Допускает питание отварной рыбой или отварным мясом птицы до 12-00, все остальное время рацион должна составлять именно капуста – отварная, свежая в салате с луком, заправленным оливковым маслом, но без соли либо сахара. Из капусты можно сварить овощной суп, где капуста была бы главным ингредиентом, с добавлением болгарского перца, лука и моркови.

 

 

Диета «Белковая» для тех, кто не хочет мучить себя голодом. Смысл ее в том, чтоб полностью исключить из еды углероды, а питаться одними белковыми продуктами. Это могут быть : отварное нежирное мясо, вареная рыба, овощи, фрукты, сыр, яйца и кисломолочные продукты. Такой диеты придерживаться следует не более 10 дней.

 

Действенные диеты

Яблочно-кефирная диета. Эта диета допускает неограниченное количество яблок и кефира в вашем рационе в течении 5 дней. Она поможет сбросить от 3 до 5 кг лишнего веса.

 

 

Кефирная диета тоже считается действенной. Вы можете несколько дней употреблять только один кефир, при каждом приступе голода. Разнообразием может стать зеленый чай. Как более простой вариант, вы можете выбрать один день в неделю, который на долгий период станет для вас днем кефира. Раз в неделю вы будете устраивать себе разгрузочный день, строго соблюдая установленные вами правила, и не добавлять в пищу ничего, кроме кефира. В остальные дни вы можете питаться в привычном режиме любимыми продуктами. Единственная рекомендация – ограничьте приемы пищи после 18-00, чтоб кефирный разгрузочный день стал более эффективный. В таком режиме вы можете питаться несколько месяцев и уже после первого заметите желанный результат уменьшения веса.

 

 

Помните о том, что любая действенная диета должна сочетаться вместе с физическими упражнениями. Начните бегать по утрам или увеличьте пешие вечерние прогулки. Если вы выбрали одну из диет, чтоб не сорваться, просто не покупайте других продуктов, кроме тех, что входят в вашу диету. Убедите членов вашей семьи поддерживать вас, и ни в коем случае не насмехаться на вашим стремлением. При поддержке и понимании вам будет легче и вы скорее вернетесь в долгожданный размер.

 

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!