Цветная диета для похудения
Быстрые диеты Диеты для здоровья Диеты для похудения

Цветная диета.

Вы пробовали худеть весело, с настроением? Или Вы считаете, что диета –это тяжкое испытание и лишения?  Тогда измените свою точку зрения с цветной диетой.

Диетологи предлагают нам  меню, благодаря которому на каждый день отводится продукт одного цвета.  Пусть ваше похудение будет радостным и радужным!


Цветная диета разработана специалистами, исходя из  влияния  определенного цвета продуктов на наш организм . Оттенок продуктов – фитонутриент, имеет значение на определенные свойства фруктов, злаков, овощей. Не пугайтесь этого слова, оно означает всего лишь растение- «фито», природные элементы и натуральные красители, которые содержатся в продуктах. Благодаря фитонутриентам клубника- красная, лимон – желтый, а капуста-зеленая.

 

На человека фитонутриенты оказывают лечебные свойства.
Их можно разделить на три группы:

 

• Красные и желтые – эти  оттенки направлены на тепло и стимуляцию
• Синий, бирюзовый, фиолетовый – совсем наоборот способствуют охлаждению и придают покой
• Зеленый – способ обретения гармонии, а также физического и душевного равновесия

Доказано, что каждый цвет, должен присутствовать в рационе человека, но в разные дни.

Энергия определенных цветов влияет на работу всего организма человека и лишать какого то  из цветов, крайне не разумно.

 

Основные  принципы рациона:

 

Повторюсь, что принцип  цветной диеты заключается в том, что в течение семи дней необходимо употреблять продукты разные по цвету, но каждому дню будет соответствовать свой цвет.

 

Меню сбалансировано, поэтому рацион разрешается по необходимости соблюдать до 5-6 недель, но с перерывом после 3-й недели. За 14 дней диеты уходить до 5-6 кг веса. По окончании диеты, вы станете худеть медленнее, но ушедшие килограммы, ура, не вернутся!

 

Есть некоторые правила:

В диету включаем фрукты, овощи и продукты животного происхождения.

Ну, и как обычно, исключаем алкоголь, мучное и жирное, фаст-фуд,

Белый шоколад и красное пирожное- не имеют отношения к цветной диете.

После шести дней диеты, разгрузочный день голодания. Спорт в этот день исключен.

В день выпиваем минимум 2 литра воды.
Цветная диета, надо сказать,  предназначена не только для похудения, но и для оздоровления всего организма в целом, очищает от шлаков и токсинов.

 

Итак сама цветная диета:
Понедельник – белый день

Белый цвет заряжает положительной энергией, но продукты содержат большое количество углеводов. Поэтому питаемся в меру.
Продукты:  белый рис, молочные продукты с низким процентом жирности, бананы, некоторые сорта сыров, макароны из твердых сортов пшеницы, белое мясо птицы, цветная капуста, яйца и т.д.

Внимание! Картофель не включаем в рацион.

 

Вторник- красный день.

Красный - благоприятно влияет на кровообращение и  повышает мышечный тонус.

Продукты : томаты, красный перец, свекла, фасоль, виноград, клюква, красная икра, земляника, красные яблоки, гранат, вишня, малина, отварная нежирная говядина.

 

Среда-зеленый день:

Этот цвет благотворно влияет на сердечнососудистую и нервную систему. А так же на вывод шлаков и токсинов из организма.

Продукты:   морская капуста, брокколи, зеленые яблоки, киви, салат, свежая зелень, огурцы, зеленый перец, спаржа.

 

Четверг- оранжевый день

Улучшает состояние кожи, волос, ногтуй, ускоряет метаболизм, укрепляет иммунитет.

Продукты: : морковь, тыква, апельсины, мандарины, папайя, манго, персики, хурма, облепиха, лососевые виды рыбы.

 

Пятница- фиолетовый день

Продукты фиолетового оттенка повышают иммунитет и являются натуральными антиоксидантами.
Продукты: черника, баклажаны, черная смородина, виноград, ежевика, слива, голубика, чернослив.

 

Суббота- желтый день.

Порадуются ваши эндокринные железы, зрение и сосуды.
Продукты:  яичные желтки (не больше двух штук в день), ананас, абрикос, кукуруза, кабачки, сладкий болгарский перец, желтые яблоки, мед, некоторые виды сыров.

 

Бесцветное воскресенье

Разгрузочный голодный день. Только не менее 2 л. Воды. Поверьте, после шести дней данной диеты- это совсем не сложно.

На такой диете худели Кристина Агилера, Деми Мур и многие другие звезды.

 

Противопоказания цветной диеты

• Подобный принцип питания не подходит для людей, страдающих хроническими заболеваниями органов пищеварительной системы, а также при диабете, повышенной кислотности желудка и аллергии.
Цветная диета

 

 

Поделитесь с друзьями!