Продукты для похудения
О некоторых продуктах

Чтобы такого съесть, чтобы похудеть. Или о продуктах с «отрицательной» калорийностью.

Возможно ли есть и при этом калории будут сжигаться? На завтрак тортик, а на ужин что-нибудь такое «отрицательное» и калорийность рациона за день равна нулю? Возможно ли такое?

Поистине рай для мечтающих похудеть и ни в чем себя при этом не ограничивать. На самом деле, все не так просто. Мифы об «отрицательной калорийности» имеют право на жизнь, но реально дело обстоит несколько иначе.

 
Какие именно продукты имеют «отрицательную» или нулевую калорийность.

 
Цитрусовые: грейпфрут, лайм, апельсин, мандарин, лимон.
Овощи: сельдерей, любая капуста, морковь, лук, буряк, редис, огурец, кабачки, спаржа, помидоры, репа, баклажаны, любая зелень и листовые салаты, перец, бобы, тыква.
Фрукты, например, такие как яблоки, ананас, манго, персики, киви, абрикосы, слива, дыня.
Ягоды: клюква, клубника, малина, арбуз, смородина.
Грибы: калорий мало, а вот белка, который трудно переваривается много. А также специи: перец чили, корень имбиря, корица, тмин, кориандр и любые острые приправы помогают переработать калории.

 

 

Водоросли и морская капуста.
И, конечно, вода. Вот в ней точно нет калорий, потому что нет белков, жиров и углеводов. Кроме того при ее употреблении организму нужно нагреть или остудить ее до температуры тела, на это требуются калории, что и объясняет ее «отрицательный» эффект. Также практически нулевое содержание калорий в чае и кофе, если, конечно, не добавлять в них сахар, молоко или мед.

 

Полезные продукты для похудения

Верю ? не верю.

 
Во что не стоит верить, когда говорится о продуктах с низкой калорийностью? Прежде всего, такие продукты не способны сжечь уже накопившиеся килограммы. Лишний вес можно убрать только с помощью диеты или сбалансированного питания и физических упражнений.

 
Также не стоит думать, что можно питаться, как захочешь, есть жирную и калорийную пищу, а потом поесть продукты с «отрицательной» калорийностью и похудеть. К сожалению, капуста и огурец не сожгут лишние калории от пирожка и копченого мяса. Лишние калории будут превращаться в жир на талии.

 
В результате потребления таких продуктов не может возникнуть отрицательный баланс калорий. Да, действительно, на переваривание некоторых продуктов организм должен потратить больше энергии. Но при этом переваривание морковки не сожжет дополнительные калории от тортика.

 
И, наконец, не стоит сидеть на диете, особенно долго, состоящей только из таких продуктов. Они, безусловно, очень полезны, и их можно и нужно включать как можно больше в свой рацион. Но при таком питании организм не сможет получить многие полезные вещества, а потому к желанному похудению может добавиться море проблем со здоровьем.

 

Однако правда кроется в том, что такие продукты на самом деле помогают похудеть, если употреблять их правильно. Особенно в сочетании с нежирной белковой пищей. Используя правильные способы приготовления, не жарка, а тушение в собственном соку или отваривание на пару, запекание. Заправляя салаты лимонным соком и оливковым маслом вместо майонеза, например. Такими продуктами можно и вечером перекусить, хотя за час ? полтора до сна все-таки стоит ограничить себя.

 
Продукты с «отрицательной» калорийностью действительно несут в себе очень много полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Это не волшебная палочка, а реальное подспорье в борьбе с лишними килограммами.

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий