Боннский суп для похудения
Быстрые диеты Вкусно! Диетические рецепты. Диеты для похудения

Боннский суп для похудения.

Существеннее всего на нашем весе отражается режим питания. Малоподвижный способ жизни вкупе с частым употреблением мучных блюд и продуктов, богатых на содержание «быстрых углеводов», неизменно приводят к лишнему весу. Системы диетического питания, основанные на употреблении первых блюд, прекрасно помогают справиться с данной проблемой, оказывая щадящее воздействие на организм. С точки зрения особенностей внутренних органов и психологической переносимости, жидкие диеты прекрасно подойдут тем, кто не может ограничивать себя несколькими продуктами и нуждается в разнообразном меню. Что ж, готовим вкуснейшее блюдо для похудения- боннский суп.

Рацион питания диеты «Боннский суп»

Желающие похудеть с помощью диеты «Боннский суп» могут заранее порадоваться: меню диетического рациона не ограничено первым блюдом, помимо него разрешено употреблять кофе, чай без сахара, негазированную минеральную воду, кисломолочные продукты, рыбу и нежирное мясо, овощи, фрукты и злаки.
Суп употребляется при первом приступе голода, абсолютно в любом количестве, поэтому занятым и работающим людям гораздо сподручнее будет брать с собой термос с первым блюдом, чтобы вовремя насыщать свой организм питательной и полезной едой.

 

Боннский супчик для похудения
Начать первый день диеты можно с супчика, включив в рацион свежие фрукты (за исключением бананов и бахчевых культур);

 

во второй день – зеленые овощи, исключив из меню бобовые.

 
На третий день диеты можно с удовольствием кушать любимые овощи и фрукты, кроме бананов и картофеля.

 

А вот на четвертый день бананы вводятся в рацион в количестве 3 штук. Дополнительно в третий день необходимо выпить один литр кефира.

 
Рацион пятого дня диеты порадует соскучившихся по пище, насыщенной животными белками – в течение целого дня можно употребить до полкило нежирного мяса или рыбы, а также 6 спелых сладких томатов.

 
Шестой день диеты «разбавляется» овощами, а в заключительный день похудения рекомендуется употреблять нешлифованный рисовый злак.

Как приготовить Боннский суп для похудения?

Результат похудения и внутреннее состояние организма напрямую зависят от неукоснительного соблюдения рецепта ключевого первого блюда. Запасаться супчиком нужно сразу на несколько дней, поэтому исходя из такого расчета, для приготовления блюда потребуется:

 
- 500 граммов свежей белокочанной капусты;
- 250-300 граммов соцветий цветной капусты;
- половину стакана оливкового масла;
- 350 граммов моркови и корня сельдерея;
- 300 граммов репчатого белого лука и стрел зеленого;
- 3 больших спелых томата;
- несколько зубчиков чеснока;
- пару листков лавра;
- не более двух сухих стручков красного перца;
- кориандр, карри, тмин, петрушка, корень имбиря и кинза – по одной столовой ложке;
- 1 чайная ложка соевого соуса.

 
Для указанного количества продуктов необходимо подготовить полтора литра очищенной воды. Алгоритм приготовления несложен: на масле пассируется лук с пряностями, к нему присоединяются остальные продукты и заливаются водой. Зелень кладется в конце приготовления, когда овощи станут мягкими.

 
Самое главное правило, являющееся основой для приготовления столь пикантного и интересного супа, - в блюдо нельзя добавлять соль. Несоленое блюдо не обязательно окажется невкусным: большое количество полезных пряностей и зелени полностью компенсирует отсутствие такой привычной заправки.

 
Результаты диеты действительно показательны – за неделю можно избавиться от 5-7 лишних килограммов. Диету «боннский супчик» часто применять в качестве разгрузочной системы питания, помогающей избавиться от отечностей, усталости и вялости организма. Это отличный способ привести себя в порядок, не соблюдая строгих ограничений.

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!