Апельсиновая диета
Быстрые диеты Диеты для похудения

Апельсиновая диета.

Разнообразие диет в современное время порой напоминает полки в супермаркете – от избытка предложений разбегаются глаза. И ведь действительно, хочется попробовать максимум товаров, увидеть результат и оценить за короткое время. Но правильный ли это подход при выборе системы диетического питания? Разберем цитрусовую, апельсиновую диету....

Подводные камни похудения

Если необходимо избавиться от нескольких лишних сантиметров на талии или в бедрах, можно прибегнуть к помощи особых диет, строго ограничивающих спектр рекомендуемых продуктов. Однако возвращение к прежнему рациону должно быть постепенным, иначе последствия кратковременной несбалансированной диеты могут быть непредсказуемыми.

Польза от цитрусовых во время снижения веса

Апельсиновая диета

Перед началом нелегкого испытания в виде диеты следует осознать, что любое похудение дается нелегко, но эффективность данного метода невозможно недооценить. Огромное содержание в цитрусовых витамина С помогает избежать сезонных вирусных заболеваний и излечить простуду, но вместе с этим, апельсины способны помочь избавиться от лишнего веса, улучшить внешнее и внутреннее состояние организма путем избавления от шлаков и снятия отечности.

 
Целый комплекс систем диетического питания на основе апельсинов появился благодаря неожиданному открытию медиков, установивших, что сочетание оранжевых цитрусов с продуктами, содержащими животный белок, положительно влияет на сжигание жиров. Следует сразу отметить, что такая система питания абсолютно противопоказана людям, которые страдают аллергией не только на цитрусовые, но и на любые другие продукты.

 
Рацион апельсиновой диеты.

Апельсиновая трехдневная разгрузочная диета не относится к так называемым «монодиетам», в рационе которых присутствует всего несколько продуктов. Питание худеющего с помощью апельсиновой диеты малокалорийно, богато большим количеством белка и клетчатки.

 
На завтрак следует выбрать один из последующих вариантов питания: сухарь из пшеничного тостового хлеба, отрубные хлопья в количестве 100 грамм, небольшой плод апельсина; в следующем варианте питания хлопья и цитрус следует заменить на половину стакана свежевыжатого сока оранжа с яйцом всмятку и одной чайной ложкой сливочного масла. Альтернативой первым предложенным вариациям является 50 грамм сырного продукта из обезжиренного молока, четыре сухаря с десятью граммами сливочного масла, один ломтик спелой дыни.

 
На обед можно употребить 50 грамм очищенного филе малосольного лосося с несколькими листьями салата, небольшой кусок хлеба из отрубей, такой же стакан натурального йогурта с добавлением меда и небольшой оранж. Предложенный вариант диетического обеда можно заменить следующими продуктами:
• 150граммов отварной фасоли с несколькими листьями зеленого салата, белый тост с ложкой сливочного масла и 1 плод апельсина;
• две картофелины среднего размера, огурец, помидор, можно дополнить овощи несколькими ломтиками обезжиренного сырного продукта и двумя ложками масла. Конец трапезы традиционно завершается употреблением оранжевого цитруса.

 
На ужин предписывается употребить 75грамм печени, которую можно приготовить на гриле с таким же количеством шампиньонов, зеленой фасоли и, по желанию, черемши. Если по какой-то причине вы не употребляете печень, то данное меню ужина можно заменить на 100гр куриного филе, приправленного красной паприкой. Из гарнира подойдет брокколи с отварной брюссельской капустой. В конце ужина непременно употребляется апельсин.

 
Диета не обязательно должна быть пресно, и страдать без сладкого не придется. На десерт можно себя побаловать и съесть 100-150грамм малиновых ягод, смешанными с 20 граммами натурального йогурта и один апельсин.

Добавить комментарий

Нажмите здесь, что бы добавить комментарий

Поделитесь с друзьями!