Антицеллюлитная диета
Диеты для красоты

Антицеллюлитная диета.

Целлюлит в наше время имеет практически каждая женщина, независимо от возраста и веса. Это, в значительной степени, результат действия токсинов, которые присутствуют в воде и пище. Хотя и не только они оказывают влияние на появление «апельсиновой корки».

Поэтому вы можете предотвратить подобное нежелательное явление или уменьшить его видимость, если будете применять соответствующую диету.

Такая диета не столько направлена на похудение, потому что и стройные люди могут иметь целлюлит, а именно на его уменьшение и предотвращение дальнейшего появления. Однако ее правила могут привести к тому, что люди, отличающиеся избыточным весом, начинают его терять, что, разумеется, ни для кого не будет нежелательным побочным эффектом.

Антицеллюлитная диета

 

Основы антицеллюлитной диеты.

 

Правила антицеллюлитной диеты очень просты, но их достаточно много и некоторые из них могут быть тяжелы для воплощения в жизнь. Такая ситуация часто складывается в случаях с кофе, который, безусловно, следует ограничить. Не пейте больше 1 чашки в день. Подобная ситуация типична и для других вредных привычек, которые помогают накоплению посторонних веществ в жировых клетках, способствуя, тем самым, образованию целлюлита.

 

Какие продукты следует ограничить?

 

Ограничивать нужно сладости и фаст-фуд, хотя продукцию ресторанов быстрого питания лучше всего вообще не употреблять. Если сладости дадут организму преимущество в виде дополнительных энергоресурсов, то фаст-фуд подействует наоборот. Кроме этого, он содержит огромное количество различного рода вредных веществ и неразумно много соли. Также следует исключить все жирные продукты. Сюда можно причислить мясо и цельное молоко. Обязательно следите за количеством употребляемой соли, так как она способствует задержке воды в организме. Лучше всего использовать ее в наименьшем количестве, заменив добавлением свежих или сушеных трав.

 

Какие продукты должны быть в нашем рационе?

 

От запретов перейдем к рекомендациям. Желаемый рацион должен содержать картофель, помидоры и салат, потому что эти овощи являются богатыми источниками калия и предотвращают образование отеков. Кроме того, необходимо обогатить свое меню фруктами и овощами, из-за высокого содержания в них витаминов и макроэлементов. Наиболее ценными, с точки зрения антицеллюлитного действия, являются фрукты и овощи, которые обладают мочегонным эффектом. В этом списке лидируют арбузы, черешня, клубника, сельдерей и петрушка. Их употребление способствует удалению избытка воды.

 

Достаточное количество воды и легкие блюда.

 

Необходимо следить за тем, чтобы организм регулярно получал достаточное количество жидкости. Каким быть легким это задание вам не казалось, для многих это составляет большую проблему, потому что связано с более частым мочеиспусканием. Но это очень полезно, поскольку так организм избавляется от попадающих в него токсинов. Очень рекомендуем также зеленый чай, который улучшает обмен веществ. Следите за тем, чтобы употреблять продукты, которые будут легко усваиваться и не замедлять темпы пищеварения. Необходимо принимать пищу чаще, но меньшими порциями. Желательно, чтобы интервалы между приемами пищи были одинаковыми.

 

Продукты, богатые витамином B.

 

Вы должны есть продукты, содержащие большое количество витаминов группы B. Их можно найти в яйцах, дрожжах и ростках зерновых. А еще организму понадобятся жирные кислоты, которые имеют огромное значение, потому что ускоряют процесс сжигания жировой ткани, предотвращают отложение жира в клетках и улучшают метаболизм тканей, которые уже были покрыты «оранжевой кожурой». Эти кислоты содержатся в больших количествах в рыбе, орехах и растительных маслах. Как видите – сама антицеллюлитная диета не так уж и сложна. Важно придерживаться существенных ограничений.

Поделитесь с друзьями!